Mengatur Napas Ketika Panik

Ingatkah Anda ketika sedang ketakutan, gugup, ataupun panik. Apa yang Anda rasakan? salah satu yang paling umum terjadi yakni sesak napas. Tapi sadarkah Anda wacana napas Anda ketika mengalami hal tersebut? Mungkin ada yang tidak sadar wacana hal ini alasannya yakni terlalu fokus pada akar permasalahan penyebab panik tersebut sehingga mengabaikan hal-hal lain yang berhubungan.

Nah, kali ini saya akan membahas wacana napas panik. Ketika Anda sedang panik coba rasakan napas Anda. Biasanya yang terjadi yakni napas pendek, dangkal, cepat kemudian apalagi? adakah yang sadar jika Anda bernapas salah?? iya, ini yang kita bahas.

Napas Anda ketika panik biasanya cenderung dada mengempis ketika tarik napas dan menggembung ketika mengeluarkan napas. Hal ini tentu akan memperberat kerja organ-organ di dalam badan kita.

Lalu bagaimana napas yang benar?? napas yang benar yakni ketika Anda menarik napas perut ataupun dada Anda menggembung, kemudian ketika mengeluarkan napas perut mengempis.

Tapi ada banyak jenis napas yang sanggup Anda pergunakan, diantaranya napas dada, napas diafragma, dan napas perut.

Bagaimanakah napas yang cocok untuk meredakan panik? saya juga kurang tau wacana hal ini tapi saya pernah berguru dulu di senam pernapasan yang mengajarkan napas perut, jadi kita menggunakan  napas perut untuk bernapas, kenapa memakai napas perut? sesuai acuan yang saya baca saya lupa sumbernya, napas perut yakni napas yang dipakai ketika bayi, napasnya anak kecil, napas alami, jadi mereka belum mengenal emosi, belum mengenal stress.

Perlu diketahui bahwa napas perut ini juga terjadi ketika kita sedang istirahat atau tertidur.

Untuk saya sendiri yang penting ketika panik usahakan napas benar yaitu dada ataupun perut mengembang ketika menarik napas, demikian juga ketika mengeluarkan napas perut ataupun dada mengempis.

Demikian artikel hari ini , biar sanggup manambah wawasan.

Curhat !!!Pasti semua sahabat pernah curhat dan setiap orang pada waktunya mungkin membutuhkan untuk curhat

Pasti semua sahabat pernah curhat dan setiap orang pada waktunya mungkin membutuhkan untuk curhat, alasannya intinya semua orang suka curhat, apalagi di kala internet, orang bisa curhat melalui social media yang dibaca oleh banyak orang di seluruh dunia. Dalam psikologi, padanan yang paling bersahabat dengan curhat ialah self-disclosure. perlu diketahui Curhat itu ialah khas Indonesia lho, Sobat :). nah ini tentunya sangat menarik untuk kita bahas.

Ada sesuatu yang unik mengenai curhat, alasannya pada dasarnya, insan tidak bisa menyimpan sesuatu (informasi) sendirian, tapi yang menjadi problem curhat ini mirip sambung-menyambung alasannya kalau ada seseorang yang curhat sama orang lain minimal orang lain tersebut akan curhat sama satu orang lainnya lagi dan seterusnya.

Apa yang kita rasakan ketika curhat tentunya hati kita sejenak akan menjadi lega alasannya beban kita sudah kita bagi dengan orang yang kita curhati, tapi masalahnya ialah orang yang kita curhati menjadi tidak lega alasannya ia menyimpan diam-diam kita dan ia akan perlu mencari orang lain untuk melepaskan beban curhat kita. dan balasannya ia cari sobat lagi untuk curhat perihal problem kita, dan begitu seterusnya sambung menyambung. dan ini mirip snowball effect yang makin usang makin membesar. makannya kita harus hati-hati dengan yang namanya curhat.


Orang yang mendapat curhatan itu mirip menyerupai keranjang sampah dan ini masih lebih elok berarti curhat kita selesai di ia dan dipendam sendiri, alasannya keranjang sampah ini daerah pembuangan terakhir, namun masalahnya yang menjadi keranjang sampah ini pun berpikir daripada jadi keranjang sampah terus maka ia teruskan lagi curhatan itu dan mencari keranjang sampah lainnya. makannya ancaman sekali ini
alasannya intinya insan itu tidak bisa menyimpan diam-diam sendiri, ia akan meneruskan diam-diam itu dan balasannya akan menjadi diam-diam umum nantinya.

Nah kemudian untuk orang orang yang sering dicurhati ini akan menjadi powerfull alasannya mempunyai isu banyak orang, dan ini bisa disalahgunakan tentunya kalau orang tersebut mempunyai niat yang tidak baik, entah itu untuk menyalahgunakan kekuasaan atau dalam bentuk yang lain.


Kemudian apa yang perlu kita lakukan ketika kita menjadi daerah curhat tentunya kita harus hati-hati dan wisdom sangat dibutuhkan dengan anutan insan itu mempunyai problem masing-masing, kiprah saya ialah membantu mereka, tapi kita juga perlu untuk membatasi curhat tersebut.

Kecenderungan orang yang curhat terus menerus menciptakan kecenderungan problem menjadi lebih besar kemudian kita akan terjebak dalam kekhawatiran yang terus menerus dan bermetamorfosis kepanikan berlanjut menjadi depresi dan menjadikan stress padahal problem yang sebetulnya tidak sebesar itu. kemudian sebagai orang yang dicurhati sebaiknya kiprah kita ialah menyetop itu dan mendengarkan dengan sewajarnya,

Ada pertanyaan juga, apa kita perlu curhat? untuk menjawab ini maka kita harus melihat keuntungannya curhat . apa lebih banyak keuntungannya ataukan lebih banyak mudaratnya.

Penelitian psikologi menyebutkan bahwa curhat itu konkret alasannya Sistem kekebalan tubuh, kinerja jantung, dan kondisi saraf seseorang yang tidak pernah curhat akan menurun. Itulah mengapa, penelitian psikologi menyebutkan bahwa orang yang menikah itu hidupnya lebih sehat. Persoalannya: kita harus menemukan the right partner, kawan yang sempurna untuk curhat. Pertama yang paling kondusif ialah curhat ke Allah tapi ini ialah dari segi dimensi spiritual sedangkan insan ialah juga mempunyai dimensi sosial atau makhluk sosial dan yang kita perlukan ialah curhat dengan pasangan hidup kita, dalam hal ini yang paling kondusif dan nyaman ialah istri atau suami dan kalau belum punya pasangan lebih baik curhat ke orang bau tanah tentunya .


Dan yang menarik ialah apakah Anda merasa kondusif dan nyaman curhat dengan pasangan Anda, kalau Anda tidak merasa kondusif dan nyaman berarti selama ini anda telah salah pilih pasangan, alasannya pasangan yang sempurna niscaya akan menjaga diam-diam keselamatan Anda

Apa yang terjadi kalau kita sering curhat? kalau kita curhat maka akan kelihatan borok2 kita dan ini bisa dimanfaatkan oleh orang untuk kepentingan lain,

Lalu kriteria orang mirip apa yang layak untuk kita curhat? syarat untuk orang yang bisa kita curhati ialah harus ada dua hal berikut:
1. Kita harus menemukan orang yang paham, alasannya tidak semua orang paham dengan problem kita dan malah akan menjadi rumit jadinya jikalau kita curhat sama orang yang tidak ngerti dengan problem kita.
2. orang yang bisa dipercaya tentunya.
Mestinya kedua syarat diatas harus ditemukan pada pasangan. dan ada kecenderungan orang yang menikah lebih sehat alasannya punya daerah curhat yang permanen.

Sayangnya banyak orang yang tidak bisa membedakan mana yang curhat, mana yang membuka aib. Kadang kita tidak sanggup membedakannya, kemudian tanpa kita sadari orang yang mau mendengerkan kita balasannya membuka malu kita dan ujungnya niscaya penyesalan.

Banyak orang yang curhat bukan untuk mendapat solusi. Hanya menyalurkan kebutuhannya untuk didengarkan. Wanita kalau curhat sebetulnya cuma pengen didengerin jadi tidak usah dikasih solusi alasannya kalau dikasih solusi malah marah-marah (pengalaman pribadi), kalaupun kita punya solusi itu bonus tapi kita hanya mengatakan solusi kalau diminta tentunya, dan kiprah pasangan itu nomor satu ialah mendengarkan.

Orang yang curhat itu lebih sehat kalau menikah dengan orang yang bener. makannya kalau masih single segeralah cari  pasangan yang tepat. Karena kalau kita curhat dengan sobat kadang kecenderungan sobat itu bisa menjadi musuh, alasannya sobat itu tidak ada ikatan dan lebih ke yang namanya sukarela. kalau suka ya
suka kalau tidak suka ya tidak suka. Hari ini berteman, besok belum tentu.

kalau ketemu orang yang suka curhat. dan kita tidak mau mendengar curhatnya daripada kita juga nantinya ikut terbebani, bilang saja ke ia "kayaknya kau mau curhat ni" dan ini tidak apa apa sah sah saja.

Namun ada juga penelitian di Amerika memperlihatkan bahwa curhat lebih kondusif dengan orang gila yang tidak kita kenal dan tidak mengenal kita, ini bukan alasannya orang tersebut bisa dipercaya tapi lebih cenderung alasannya meminimalkan resiko. kalau kita pengen lebih kondusif cari expertnya cari orang yang punya ilmu yang bisa menjawab semua masalah-masalah Anda. Contohnya kini banyak hotline hotline yang memperlihatkan solusi dengan cari ini kita bisa curhat dengan orang gila yang niscaya Aman.

Untuk sahabat-sahabat yang kerja di kantoran, Curhat di kantor ini berbahaya sekali, alasannya ketika kira curhat kepada seseorang berarti kita telah membuka kelemahan kita kepadanya. Maka berhati-hatilah menentukan pasangan curhat. Apalagi Curhat di media umum yang berarti membuka kelemahan diri Anda kepada semua orang yang membacanya alasannya Setiap kali Anda curhat di media umum berarti Anda menurunkan kredibiltas Anda di hadapan teman-teman Anda. Kalau kita curhat pastikan banyak keuntungannya daripada mudaratnya, seringnya kita curhat sama orang-orang sependeritaan makannya ini tidak menuntaskan problem alasannya sama sama punya masalah.

Orang curhat lebih sehat alasannya kadang ktia bisa melihat problem tersebut secara lebih baik. tapi perlu diperhatikan juga mudaratnya. kita dihentikan membuka malu kita alasannya Tuhan saja menutupi malu kita. 80% orang tidak peduli dengan problem Anda dan 20% lainnya peduli dengan problem Anda dan memanfaatkan problem Anda tersebut untuk kepentingan tertentu.


"Never tell your problems to anyone... 80% don't care and the other 20% are glad you have them." - Lou Holtz

Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Failing Forward

Sahabat pembaca tentu kita semua pernah mencicipi kegagalan, tapi kita perlu berterima kasih pada kegagalan lantaran justru kalau kita perhatikan banyak orang sering kali gagal ini justru menjadikan munculnya ide-ide dan kreatifitas baru, saya banyak membaca ada banyak penemuan dan penemuan justru buah dari ribuan kegagalan dulunya.

Kalau ada dari pembaca yang pernah mendengar dongeng perihal gagalnya "New Coke". Saat New Coke diperkenalkan di Kanada reaksinya cukup positif. Karena itu ketika diluncurkan secara resmi di Amerika Serikat 23 April 1985, ada nada optimisme dari perusahaan itu akan sukses. Namun ternyata hasilnya di luar dugaan. Pasar AS tak menyukai New Coke dan bahkan mereka minta Coca Coca Company mengembalikan Coca Cola lama.

Akibatnya, Coca Cola menarik kembali New Coke hanya dalam waktu kurang dari tiga bulan semenjak diperkenalkan. Perusahaan ini mengembalikan Coca Cola usang dengan nama Coca Cola Classic. Akibat kegagalan itu, Coca Cola disebut-sebut mengalami kerugian sebesar US$100 juta.


Saya berharap kisah-kisah menyerupai diatas menginspirasi pembaca bahwa sekalipun Anda gres menuntaskan kesalahan besar sekalipun kehilangan ratusan dolar tapi Anda harus bangun kembali dan mencar ilmu dari kegagalan.

Kegagalanitu bukan merupakan akhir, yang terpenting yakni bagaiman bangun dari kegagalan itu, lantaran ketika orang gagal salah satu orang ada yang semakin terpuruk dan satu lainnya bisa bangun dan meraih sukses tinggal Anda pilih yang mana.

Ada banyak faktor yang mempengaruhinya. Saking banyaknya kegagalan yang sering diterima mungkin sama dengan orang yang ditolak cintanya hingga berkali-kali dan karenanya cinta yang kesekian kalinya akan terasa biasa saja. Begitupun kegagalan, orang yang tidak pernah gagal atau ditolak untuk pertama kalinya mungkin akan sangat terasa sekali.

Ada satu kalimat yang menarik bahwa dengan menghindari resiko berarti kita juga menghindari hidup. Menghindari gagal berarti juga menghindari sukses. Karena memang tidak semua akan berakhir menyerupai yang kita mau.

Sahabat yang mulai perjuangan berdasarkan survey rata-rata 4 kali percobaan dan gres bertemu satu yang jodoh. itu sama menyerupai temen-temen sales di lapangan, dalam hal prospek timnya contohnya satu kali ditolak ,kedua, ketiga, keempat kali ditolak. harus bertahan, lantaran ia akan mendapatkannya yang di 4 kali ditolak itu. Justru yang terjadi dilapangan yakni 4 ke 5. Ditolak pertama kali saja banyak orang yang mundur.

Banyak orang yang hidupnya pas pasaan tapi mereka dikatakan cukup, lantaran orang itu hidup bukan hanya untuk dirinya sendiri tapi bisa dengan orang lain.

Yang satu cepat bangun yang satu cepat menyerah. Banyaknya pengalaman mereka menghadapi kesulitan kegagalan akan mengakibatkan mereka lebih gampang untuk bangun lagi. Banyak orang yang gagal itu gak lezat ya? itu kan menciptakan kita merasa kecil hati dan tentu saja menimbulkan aneka macam kesulitan penderitaan dan apalagi kita telah invest, dan banyak orang yang tidak berpengaruh menghadapi itu.

Ada satu jalan yang jarang dilalui orang. Ada kalimat yang disampaikan oleh M. Scott Peck bahwa  “Life is difficult. This is a great truth, one of the greatest truths. It is a great truth because once we truly see this truth, we transcend it. Once we truly know that life is difficult-once we truly understand and accept it-then life is no longer difficult. Because once it is accepted, the fact that life is difficult no longer matters.

Hidup ini sulit. ini yakni suatu kebenaran. Adalah suatu realita dan kebenaran terbesar dimuka bumi ini. begitu kita benar-benar memahami dan mendapatkan fakta bahwa hidup ini memang sulit maka justru kita akan menjadi gampang untuk melalui semua.

Apa Anda pikir seolah hidup mudah??? no no no....

Ada kalanya kita jatuh gagal, umumnya kita membutuhkan pemberian orang-orang di sekitar kita. Kalau ada teman-teman yang gagal, maka blog ini hadir untuk bisa menginspirasi "hai ayooo kita bangun lagi!!! . semua orang mengalaminya!! . dan  lihatlah orang orang  yang berhasil dalam bidang apapun!!. orang yang babak belur jatuh bangun jatuh bangun!!!. wisdom akal dalam berpikir lahir dari orang yang sering mengalami kegagalan itu!!!.

Lalu apakah orang yang sukses yakni orang yang paling banyak kegagalannya??? maka balasan saya yakni dan tidaklah muncul pelaut yang jago dari maritim yang tenang. orang yang jago sering kali orang yang diuji dengan aneka macam kesulitan dan kegagalan dan menemukan arti dibalik kesuksesan itu. Kita harus kembali kepada motivasion.

Dalam setiap pertemuan sering kali saya bertanya pada orang-orang bahwa sukses itu apa? kemudian mereka jawab sukses itu yakni meraih apa yang ktia cita-citakan, maka bahwasanya tidak salah apa yang mereka katakan tapi bukan balasan yang utuh berdasarkan saya, bahwa yang namanya sukses bukan jalan-jalan keluar negeri, punya kendaraan beroda empat mewah, rumah besar, bukan sekedar itu. Sukses itu justru berbicara mengenai hal utama lainnya. yaitu setia menjalankan yang terbaik yang kita berikan satu ukuran lebih baik dari kemarin sebagai bonusnya kita akan mendapatkan banyak hal entah itu gaji, promosi jabatan, atuupun dalam bentuk yang lain.

Dengan kegagalan dan kesuksesan pada karenanya bisa keluar maksimal bila kita harus diuji dengan kegagalan itu. Karena kita akan tahu talenta dan potensi yang terpendam dalam diri kita. Maka keluarkan kemampuan terbaik anda, ambil resikonya jangan menjadi penakut, dan tentu berbicara keberanian bukan keberanian yang konyol dan nekat. It'ts okay, jangan mengalah Anda bisa bangun dan melakukannya lagi. bahkan akan mendapatkan ide-ide keberhasilan yang jauh lebih besar nantinya.

Memaknai kegagalan, apakah kegagalan itu?? Apakah menyerupai gagal dipromosiin terus, dan itu dan itu terus yang dialami. ???? apa yang kita bahas dalam artikel ini, jadi ada satu terminologi yang disebut sebagai PDCA (Planning Do Check Action), kalau kita mengalami kegagalan dalam project apapun, apakah ada kesalahan dan kalau salah tentunya harus kita perbaiki.

Ada beberapa lantaran kegagalan diantaranya:

1. Bisa saja kita gagal dengan ada hal-hal yang merasa kita gagal ni. tapi sebetulnya gagal ini berada dalam yang Tuhan tetapkan.

Saya pernah bercerita insiden perihal satu gedung dengan 30 lantai,semuanya terbakar dilalap api kecuali lantai 29 dan 30 yang tidak terbakar .

Pada lantai 29 dan 30 tersebut ada lukisan dilangit-langit dan tembok, pelukis sangat gembira dengan hasil karyanya sendiri. ia mundur ia maju mundur maju  mundur. dan jikalau ia mundur satu kali lagi ia akan terjatuh ke bawah gedung. Maka pada ketika itu ada orang yang melihat pelukis tersebut akan terjatuh, dan orang tersebut berpikir kalau ia teriak takutnya malah ia terkaget dan jatuh. Akhirnya orang tersebut menyiram lukisannya pakai air. Pelukis tersebut murka dan karenanya maju. dan orang tersebut bilang jangan pukul saya lantaran coba lihat Anda disana kalau tidak saya ingatkan Anda akan jatuh. jadi jangan marah. kalau tidak saya siram Anda bisa kehilangan nyawa,.

Tidak selalu semua berakhir dengan baik-baik dan sukses. Ada kalanya ketika kita berjuang dan berjuang dan malah menjauhkan kita dari keluarga dari anak-anak, menjauhkan ibadah, menjauhkan dari kehidupan yang lebih baik dan karenanya jatuh ke kehidupan yang kurang baik. kalau Tuhan sayang kita maka Tuhan akan memperlihatkan gejala menyerupai dongeng di atas. ini bukan jahat dan justru menyelamatkan kita. maka yang kita lakukan menyerupai biasa yakni masuk dalam kamar berlututlah, berdoalah supaya Anda tau apa pesan dari semua ini.

2. Kita mungkin bermain-main dengan aturan alam,
kalau kita bekerja di kantor. kita pernah memperlihatkan referensi mengenai perselingkuhan, yang terjadi ini bukan takdir. kalau pria dan wanita bersama dalam satu ruangan mungkin akan muncul rasa suka. jadi kalau ada pembaca yang mendengar keluarganya dalam ambang kehancuran dan berada dalam hal tersebut. gampang mudahan sanggup diberikan solusi.

3. Tentang bermain main dengan sangkar bebas manusia.
Misal pagi-pagi alarm suara harusnya kita bangun bekerja tetapi bisa saja kita matikan alarm dan tidur lagi. bisa juga di kantor menjadikan kita terlambat, dll.

atau yang ke 4. terakhir ada saya bilang ada setan yang bisa menarik hati dan karenanya kita bisa gagal.

Apapun itu pastikan anda tidak bermain-main dengan aturan alam, sangkar bebas dan setan (mungkin menyimpan jimat-jimat, lantaran saya juga pernah bertemu dengan orang-orang yang menyimpan begituan)

Kegagalan terjadi bukan lantaran kita mengakibatkannya. lantaran ujungnya biasanya usahanya tidak maksimal dan berarti harus dimaksimalkan.

Come on! jangan putus asa!!. lantaran gagal itu bukan akhir. ini menyerupai kita ujian dan menerima angka merah. dan kita bisa menerima remidial dan karenanya lulus.

Yang pertama saya pikir mendapatkan realita bahwa kita harus jujur pada diri sendiri saya melaksanakan sebisa saya dan realitanya saya menjalani kisah hidup menyerupai ini. pada saatnya juga kita bisa menghukum diri sendiri kenapa dulu saya tidak begini tidak begit, tetapi kalau waktu bisa diulang kembali kita bisa melakukannya tapi kalau realitanya tidak menyerupai yang kita harapkan maka kita harus mendapatkan itu. Untuk sementara waktu sebisa mungkin menghindari dulu teman-teman, kelompok kelompok yang memang cenderung menghakimi dan memojokka kita hingga kita benar-benar kuat. tapi kalau mereka di depan anda teman-teman kantor saya doakan anda kuat.

Tapi yang kedua bacalah buku buku yang menyemangati bergaulah dengan orang yang pernah menghadapi hal yang sama tapi juga teman-teman yang memberi solusi yang baik. maka waktulah yang akan menyelamatkan kita.

Seperti saya juga kalau memperlihatkan pembinaan saya ada konflik dengan siapapun maka berbeda sekali confident saya ketika saya baik-baik saja. Maka menyerupai biasa bahwa  part of solution itu berdamai dulu bawa realitanya memang menyerupai ini.

Ini kalau memang kesalahan kita ya sudah kita minta maaf. tapi saya mau mencar ilmu untuk tidak mengulanginya lagi. ya sudah kalau orang lain menghina terima. lantaran ini konsekuensi. Menjadi insan yang lebih berpengaruh lebih dewasa. jadikanlah semua ini menjadi kerikil loncat menjadi tangga ke lebih baik.


Sampai kapan Anda menjalani hidup menyerupai ini trauma, lantaran saya yakin ini menghambat hidup anda. Maka ucapkanlah hidup anda 100% tanggung jawab Anda. dan jangan menyerahkan hidup Anda di masa kemudian .

Ttetapi Anda tentu saja kalau traumanya begitu besar Anda butuh terapi, konseling yang Anda datangi.
that your life. that responsibility. is enough. bahkan kalau Anda masih tramuma maka melaksanakan pekerjaan apapun akan tidak sepenuh hati. bahkan akan cenderung mengecewakan.

"Habiskan gagalmu di usia muda". Kemungkinan besar kata-kata bijak itu, kalau kita gagal di usia muda bisa ditolelir, beda halnya kalau gagal di usia renta maka mungkin sangat memalukan, orang kata begitu. Tapi saya rasa arti kata kata bijak itu . Ayo beranilah untuk memperbaiki kegagalan itu. Dulu saya mulai karir 27 tahun, jadi buat saya waktu itu pun kalau saya gagal tidak sanggup project pun mungkin tidak dilema lantaran saya bisa makan indomie setiap hari, dan lain halnya coba kalau saya mulai di usia punya 2 anak 2 istri tentu saya lebih berhati-hati dan belum tentu berani melakukannya. semakin cepat anda melaksanakan sesuatu semakin baik, resikonya paling gak makan sendiri.

Hal yang lain yakni justru kalau kita banyak mengalami kesulitan kegagalan di waktu muda. justru kita menjadi matang. Ada yang bilang hidup itu dimulai di usia 40 lantaran itu matang matangnya, tapi ada juga yang 70 tidak matang lantaran dulu banyak menghidndari resiko menghindari kegagalan. jadi kata-kata bijak itu sempurna sekali.

Walaupun bukan berarti mencari-cari gagal. Hidup ini begitu singkat. dan bahkan lebih singkat dari yang Anda bayangkan. tanpa meninggalkan sesuatu yang berharga, keluar dari zona aman, lantaran kegagalan bukan akhir, move on dan karenanya kita akan melihat pribadi-pribadi yang matang dan luar biasa. harus ditempa harus dilatih.

Karena tidak ada pelaut jago yang lahir dari maritim tenang. Gagal bukan final lantaran bisa memicu kreatifitas di kemudian hari, dan karenanya kita bisa menjadi pemimpin, dan saya berharap banyak pemimpin-pemimpin dunia yang lahir di Indonesia.

Pertama Kali Gerd Anxiety Dan Sensasi Kematian Menjemput

Melawan Ketakutan

Mau sedikit sharing..

Saat pertama kali terjangkit Gerd Anxiety, sehabis beberapa bulan menggunakan obat golongan ppi dan pelindung mukosa lambung tanpa kemajuan yang berarti, balasannya saya tetapkan menggunakan herbal menyerupai kunyit madu dan sebagainya.

Itupun tak banyak membantu dan puncaknya ialah dikala saya tidak bisa tidur beberapa hari alasannya ialah diintai 'ajal menjemput' dikala akan tertidur...

Lalu saya ke jago jantung dan sehabis dicek jantung (ekg?) dan treadmill dinyatakan jantung saya sehat, lantas dirujuk ke dokter syaraf, oleh dr.syaraf saya didiagnosis kualitas tidur yang jelek dan diberi obat penenang golongan benzodiazepin (alprazolam), penahan sakit (diklofenak) dan obat tidur (serequel) yang sehabis saya baca di internet itu merupakan obat untuk penderita skizofrenia dan sering disalahgunakan oleh tentara amrik yang sedang bertugas di medan perang untuk mengakhiri hidup :(

Saya diberi resep untuk 2 ahad dan meski saya tahu obat itu untuk penderita skizofren tapi saya tetap meminumnya alasannya ialah saya sudah tidak tidur selama beberapa hari.

Dan dikala minum obat tersebut meski sensasi 'ajal tiba menjemput' datang, tapi efek obat bisa menekannya sehingga saya tertidur selama 18 jam.

Saya hanya bisa minum obat serequel tersebut kurang dari seminggu alasannya ialah imbas dari obat tersebut sangat menyiksa dimana saya mencicipi kepala menyerupai mau pecah... :(

Setelah diberi obat-obat tersebut saya menyadari ada gangguan kesehatan jiwa dalam diri saya dan bukan gangguan santet ataupun guna-guna :)

Maka saya lantas curhat ke psikiater wacana obat-obatan tersebut, dan psikiater ini kaget alasannya ialah untuk gangguan tidur dan cemas biasanya pengobatan pertamanya dengan anti depresan golongan SSRI dan obat penenang (alprazolam)

*bersambung...

Sumber : Mang Ate

Pengalaman Gerd Dan Anxiety Gara Gara Pil Pelangsing Hingga Resign Kerja

Gambar hanya sebagai pemanis

Alhamdulillah nemu blog sesama penderita GERD
Kirain saya aja yg paling menderita, ternyata banyak temen-temen seperjuangan :)

Awal kena GERD JUNI 2013 tanggapan konsumsi pil pelangsing, pribadi hingga ke syaraf kepala ketika itu dan berakibat ada darah yang tersumbat dikepala belakang.

Langsung berhenti kerja, alasannya yakni anxiety tiba-tiba menghampiri, seolah janjkematian dah didepan mata, bolak balik dokter jantung juga dokter syaraf, tidak banyak kesembuhan yang didapat, malah harus konsumsi omeprazol 2x sehari selama berbulan-bulan -_-

Setahun saya ga kemana-mana, ga berani sendirian, dan juga takut keramaian, bayangkan aja saya yang biasa kerja keluar kota sendirian oke-oke aja, kini dah mirip punya gangguan jiwa alasannya yakni ga berani kemana-mana.

Tahun ke2 saya coba ngajar dikit-dikit yang erat rumah aja, mencoba cari kesibukan gres dan berguru lagi berhadapan dengan orang banyak (walo hanya anak-anak), dari situ saya mulai berguru pembiasaan lagi dengan keramaian.

Kambuh lagi pas sholat Idul Fitri hingga tangan bergetar hebat, shock lagi sesudahnya, saya coba terapi puasa+tahajud 2minggu berturut-turut, harus sahur puasanya. Puasa menormalkan asam lambung, dan tahajud menentramkan hati.

Kelenjar getah bening juga sempat jerawat dan meradang, sakiiitnya luar biasa (klo ingat alm. Olga Syaputra saya dah ketakutan kematIan lagi -_-) Padahal mati mah pasti, hanya soal waktu, tapi ketakutan ini bener-bener ga wajar.

Alhamdulillah dikasih saran disuruh tempek anak kelapa yang dishangrai panas, dibungkus daun mengkudu kemudian tempel dikelenjarnya, Alhamdulillah dengan ijin Allah kempes dan normal kembali.

Kalau kesemutan pernah juga setengah badan, tanggapan kebanyakan makan biskuit r*m* kelapa, darah tinggi juga pernah kalau makan keasinan, jadi semenjak minum pil pelangsing syaraf lambung saya sudah rusak -_-.

Sekarang saya hanya minum BS, semprot MO (magnesium Oil) alasannya yakni kbanyakan kesemutan alasannya yakni tubuh kekurangan magnesium.

Juga setiap malam saya minum geprekan kunyit, kencur dan jahe yang diseduh Dan diminum selagi hangat untuk melindungi lambung.

Panjang perjalanannya kalau diceritakan detail, tapi sudah 2tahun tidak kumat, saya bebas makan apapun kecuali sayur yang bersantan kental.

Kalau anxiety kita harus lawan sendiri, yakin kita menang dari perasaan negatif, yakin ada Allah dan kita niiiy gapapa, hanya perasaan aja ;)

Kalau Mau hening sholat tahajud dimulai jam 2pg keramas dulu basahi semua alasannya yakni ini mandi penyakit (ibaratnya), kemudian sholat tahajud lanjut zikir, jam 4 sahur lanjut subuh. Lakukan rutin 1-2minggu dan rasakan hasilnya, kalau belum lanjutkan lagi..

Minta proteksi keluarga/saudara/pasangan untuk bangun, alasannya yakni saya juga dulu ditemani suami, niatkan untuk sembuh dan sehat selalu.

Enyahkan pikiran negatif, pikiran yang baik akan berdampak baik untuk tubuh kita...

Semangat menjemput sehat ya semuaaaa....

Sesungguhnya Kita Dapat Menyembuhkan Semua Penyakit Kita Sendiri Kalau Kita Mau

SESUNGGUHNYA KITA BISA MENYEMBUHKAN SEMUA PENYAKIT KITA SENDIRI JIKA KITA MAU, DAN KITA TAHU OBATNYA YANG PALING AMPUH

Suatu ketika saya pernah menderita penyakit yang seakan gak sembuh-sembuh (GERD)

Mulai sakit kepala sebelah, vertigo, pegal-pegal di pundak, nyeri di dada kiri, gampang sekali lelah dan mengantuk, gampang sekali terjangkit flu dsb.

Sampai bosan rasanya minum obat ini dan minum obat itu... atau terapi kesana dan kemari.

Sampai kesudahannya saya tertarik untuk mencar ilmu ilmu penyembuhan dari seseorang yang memang tubuhnya selalu sehat dan hampir tidak pernah sakit.

Dari guru penyembuhan tersebut saya mencar ilmu bahwa sesungguhnya PENYAKIT bukanlah MUSUH KITA. Naaaah loooooh.... Sesungguhnya penyakit yakni sahabat baik yang selalu setia tiba untuk mengingatkan kita bahwa ada cara berpikir kita yang salah, ada cara hidup kita yang salah, ada contoh makan kita yang salah, ada contoh kerja dan istirahat kita yang salah.

Sejak menyadari bahwa para PENYAKIT ini bukanlah sebuah eksekusi melainkan para sahabat, jadi kesudahannya saya memeluk para sahabat saya yang berjulukan penyakit ini, dan bersyukur bahwa sesungguhnya para penyakit inilah sahabat sejati saya yang selalu tiba kapanpun di butuhkan untuk mengingatkan ketika ada yang salah dengan pikiran dan contoh hidup saya.

Sungguh menyerupai sebuah jalan penyembuhan yang di bimbing oleh TUHAN.

Mengapa para sahabat-sahabat kita "PENYAKIT" yang namanya berbeda-beda itu tiba mengunjungi kita pada ketika ada yang salah dengan pikiran kita

Misalnya:
1. Penyakit flue dan pilek, sahabat ini tiba pada kita ketika kita lari dari tanggung jawab, dan kurang istirahat. Coba deh ingat-ingat ketika kita mulai bersin-bersin biasanya kita gres saja melarikan diri dari tanggung jawab. "Saya hingga tertawa menertawakan diri sendiri, kok bisa ya sikap kita berafiliasi dengan penyakit"?  (Jika balasan kita alasannya alergi itu klarifikasi ilmiahnya, tapi kalau tidak ada pemicu alergi/alergan kemudian kita bersin-bersin coba deh ingat2 lagi)

2. Jantung berdebar tak teratur, sahabat ini tiba pada ketika kita khawatir akan terjadi sesuatu atau takut kehilangan plus ketika kita terlalu banyak makan-makanan yang berlemak atau berkolesterol tinggi.

3. Migrain atau sakit kepala sebelah, vertigo hmmmm... Sahabat ini tiba ketika kita dalam keadaan tertekan dan merasa tidak bisa menuntaskan perkara plus kurang tidur.

4. Insomnia sulit tidur atau tidak nyeyak, sahabat ini tiba ketika merasa ada pikiran yang mengganjal dan belum terselesaikan atau sulit untuk mengungkapkannya.

5. Bahkan hingga sahabat yang berjulukan Cancer/Kanker itu tiba apa bila kita secara jangka panjang merasa sangat bersalah terhadap sesuatu.

Lalu saya bertanya "apa buktinya kalau pikiran itu bisa mengakibatkan penyakit fisik?"

Lalu sang guru saya menjawab sambil tersenyum.
"Coba lihat lah orang yang sudah tidak lagi memakai pikirannya yang ada di rumah sakit jiwa; rata-rata mereka sehat-sehat saja sakit fisik meskipun sering kali kita mendapati hidupnya tidak higyenis" uuuuupps....

"Lantas adakah obat yang paling ampuh untuk semua jenis penyakit tersebut alasannya meskipun ia sahabat baik tapi kita bekerjsama tidak ingin ia tiba dan tiba lagi." Tanya saya penasaran.

Kembali sang guru saya menjawab lembut, "Ada dua obat yang sangat ampuh bila di gunakan bersamaan hasilnya akan menciptakan para sahabat penyakit tersebut pergi menjauh dan bahkan tidak pernah tiba lagi."

"Wah jadi semakin ingin tau Nih... apa itu nama obatnya ?"

#Yang pertama nama obat itu yakni "RASA BERSYUKUR"

"Ya, Bersyukur dan berterimakasih pada TUHAN atas apa yang ada, apa saja semisal kita bersyukur alasannya bisa bernafas dengan lega apa lagi tanpa harus membeli oxigen menyerupai orang yang sedang di rawat di ICU rumah sakit."

#Yang kedua yakni "IKHLAS BERSERAH DIRI"

"Ya, tulus terhadap apa saja yang terjadi pada kita, atau yang kita alami, alasannya setiap bencana itu bersumber dari kita sendiri, begitu kata aturan Aksi Reaksi, orang lain hanya bereaksi atas apa yang kita lakukan, semisal ada orang yang murka pada kita niscaya suatu ketika kita pernah murka pada orang lain, dan terimalah ini sebagai sebuah proses untuk menyadarkan begitulah rasanya kalau kita di marahi oleh orang. Dan sehabis itu Surrender atau berserah diri pada Tuhan atas pelajaran hidup yang kita dapatkan."

"Siapapun yang bisa memakai dua obat itu setiap hari dan setiap saat, maka lihat saja hasilnya. Sahabat-sahabat yang berjulukan penyakit tersebut perlahan-lahan akan pergi meninggalkan kita. Tanpa kembali lagi... kecuali kita kembali mengulangi kesalahan cara berpikir yang sama."

Lalu sebagai ucapan epilog dari sang guru mengingatkan saya untuk menghindari dan berusaha untuk selalu mengontrol dan mengendalikan hati dan pikiran saya supaya terhindar dari hal2 dibawah ini:

1. MARAH selama 5 minit akan mengakibatkan sistem imun badan kita menjadi lemah selama 6 jam.

2. DENDAM dan MENYIMPAN KEPAHITAN akan mengakibatkan imun badan kita mati.. Dari situlah bermula segala penyakit, menyerupai Stress, Kolesterol, Hipertensi, Serangan Jantung, Rhematik, Arthtritis, Stroke (perdarahan/penyumbatan pembuluh darah)…..

3. Jika kita sering membiarkan diri kita Stress, maka kita sering mengalami Gangguan Pencernaan. Cuuucooook bangeeet

4. Jika kita sering merasa KHAWATIR, maka kita gampang terkena penyakit Nyeri Bahu atau pinggang. Ckckckckck

5. Jika kita MUDAH TERSINGGUNG, maka kita akan cenderung terkena penyakit Insomnia (susah tidur).

6. Jika kita sering mengalami KEBINGUNGAN, maka kita akan terkena Gangguan Tulang Belakang Bagian Bawah.

7. Jika kita sering membiarkan diri kita merasa TAKUT yang BERLEBIHAN, maka kita akan gampang terkena penyakit GINJAL.

8. Jika kita suka ber-NEGATIVE THINKING, maka kita akan gampang terkena DYSPEPSIA (penyakit sulit mencerna). Cuuucoook

9. Jika kita gampang EMOSI & cenderung PEMARAH, maka kita terdedah terhadap penyakit HEPATITIS.

10. Jika kita sering merasa "SOMBONG" (tidak pernah peduli) terhadap lingkungan, maka kita akan berpotensi mengalami Penurunan Kekebalan Tubuh.

12. Jika kita sering MENGANGGAP MUDAH/"Menganggap Remeh" semua persoalan, maka hal ini boleh menjadikan penyakit Diabetes. OMG

13. Jika kita sering merasa KESEPIAN, maka kita boleh terkena penyakit Demensia Senelis (berkurangnya memori dan kontrol fungsi tubuh).

14. Jika kita sering BERSEDIH dan merasa selalu RENDAH DIRI, maka kita boleh terkena penyakit Leukemia (kanser darah putih)
Wuuuuuuuiiiiiiiih....

Yuuuuk.... Mari kita praktekkan!!!
Semoga para sahabat penyakit yang ada di dalam badan kita segera pergi seiring dengan perjuangan kita untuk selalu bersyukur dan berserah diri.

Selamat berakhir pekan bersama keluarga tercinta, ingatlah akan ada lebih banyak kebahagiaan yang bisa kita ciptakan kalau kita sehat, bisa tersenyum dan tertawa setiap hari.

Salam sehat penuh berkah Di ahad ceria

Akibat Kesalahan Orang Bau Tanah Dalam Mendidik Anak Alasannya Ialah Sering Dibentak Dan Dimarahi

Akibat Anak sering dibentak

Tulisan ini benar, dan saya mengalaminya. Dari kecil hingga kelas 6 SD selalu dibentak dan dipukul saat menciptakan satu kesalahan. Sampai kaki sakit dibawa jalanpun pernah saya rasakan.

Dari kisah yang saya dengar dari orang sekitar, ternyata kakek atau orang bau tanah dari bapak juga melaksanakan hal yang sama pada diri bapak. Jadilah saya ini victim of victim ketidakmauan menimba ilmu dalam mengasuh anak yg baik.

Kalau dibilang bokap cuma lulusan SD dan hidup banyak di pasar atau di jalan, tapi saya juga melihat paman saya yang malah gak selesai SD sama sekali dan hidup juga dari pasar ke pasar waktu zaman beliau bujangan. Tapi saya melihat anak-anaknya subhanallah lembut dan gak bergairah sama sekali. Beda 180* dari saya bersaudara.

Saya 3 bersaudara, saya anak tertua. Semua dari kami sudah kenyang dengan pukulan dan bentakan yang setiap hari kami terima. Ucapan bokap HARUS kami dengar, tapi ucapan kami atau ketidaksukaan kami mana pernah di gubris.

Saya hingga kini masih belom dapat menghilangkan rasa sakit dan benci pada bapak sendiri, walau ingin rasanya melupakan semua insiden masa silam. Ucapan-ucapan kotor bapak yang menusuk kehulu hati dan bahkan beliau dengan entengnya menyebutku PELAC*R.

Padahal saya ialah satu-satunya anak perempuan di keluarga itu. Belum lagi dengan ibu yang sering beliau hina di hadapan orang banyak, dan dengan gampangnya beliau menyebut ibuku dengan kata PAN*** padahal di sampingnya ada suami abang beliau hanya karna ibu gak sengaja menceburkan handpone waktu mencuci pakaian.

Harusnya beliau bersyukur ibu sudah membantu meringankan pekerjaan beliau mencari nafkah di sela kesibukan beliau mengurusi kami anak2nya.

Adik ku yang kedua dan ketiga, sama halnya.. kini mereka tumbuh dengan kurangnya perilaku tenggang rasa ke sekelilingnya. Hanya mementingkan diri sendiri.

Dan kini saya bertemu dengan suami yang alhamdulillah gak pernh bergairah terhadapku, dan pelan-pelan bersabar atas kekasaran sikapku sehari.

Aku yang selalu terbiasa membentak, memukul jikalau marah. Lambat laun bertahap dapat menghilangkan sifat itu. INI TIDAK MUDAH. tapi saya punya tekat yang besar lengan berkuasa untuk tidak menurunkan apa yang saya alami di masa kecil, juga terjadi sama zahraa.

Aku rindu dengan bapak, tp setiap mendengar bunyi beliau kebencian dan rasa sakit ini terus membayangiku setiap waktu.

Sumber : Febrina Yusri 

Yang Niscaya Perasaan Takut Mempengaruhi Manusia

Mengapa Takut? Siapa Takut? Pernahkah Anda Merasa Takut? Apa yang menciptakan Anda Takut? Yang niscaya perasaan Takut mempengaruhi manusia, sesudah kejatuhannya atau penyebab lainnya.

Rasa takut dapat dikarenakan Trauma Psikologis, alasannya ialah pengalaman masa lalu, contohnya takut naik pesawat. Seorang bapak berkata: "saya takut naik pesawat lagi alasannya ialah pernah mengalami pesawat yang saya tumpangi mengalami kecelakaan".

Seorang cowok takut dalam kegelapan alasannya ialah dimasa kecilnya orang tuanya sering menghukumnya di kamar gelap. Ada juga anak muda yang takut menikah alasannya ialah kedua orang tuanya konflik dan bercerai.

Faktor psikis/kejiwaan/mental, juga kuat mengakibatkan perasaan takut. MisaLnya takut di daerah tinggi, takut melihat orang yang sudah meninggal.

Perasaan takut bersifat Fobia, ialah kecenderungan perasaan seseorang yang ditandai dengan rasa takut yang berlebih-lebihan, sekalipun obyek yang ditakuti tidak ada alasan jelas. Misalnya takut setan, hantu, pocong, dll.

Rasa takut dapat ditimbulkan alasannya ialah faktor alam, cuaca yang mengancam, faktor politik, ekonomi yang tidak menentu.

Perasaan takut gagal, takut menghadapi hari esok, takut mengambil keputusan, takut menghadapi masalah, takut mati, dapat dialami oleh siapapun.

Resep Alkaline Herbal Mantan Penderita Gerd Yang Sering Keluar Masuk Igd

Aneka rempah-rempah

Ini resep aku selama kurang lebih 1 bulan, yang tadinya aku keluar masuk igd, opname 4 hari hingga ekg, rongsen, cek darah, tes urin tapi hasilnya manis semua, sampe dokter gundah menyimpulkan apa penyakit aku dan divonis terkena gerd, dikasilah resep obat tidur,obat anti depresi & obat asam lambung.

Alhamdulillah obat tidur cuma sekali minum, obat depresi sama skali ga aku minum...sampe karenanya abang aku yang bekerja di RS memperkenalkan aku dengan terapi alkaline dan herbal, alasannya ialah 1 ahad aku dapat menghabiskan 800-1jt hanya untuk berobat (tapi belom dikasi sembuh sama Allah SWT).

Alhamdulillah dengan terapi alkaline Allah meridhoi doa saya, ini resep yang aku gunakan, aku kutip dari seseorang yang mana ia dulu juga mantan penderita GERD, selamat mencoba dan mencicipi kesembuhanya, pada dasarnya yakin bahwa allah lah penolong kita.

Bismillah

Dedikasi untuk sahabat kita yg terkena sakit lambung.

"Resep Geprekan untuk sakit maag, tukak Lambung, GERD dan sebagai herbal penenang "

Bahan:

-Jahe
-Kunyit
-Kencur

masing2 sebesar ibu jari di geprek dan siram air panas, diamkan dan minum selagi hangat.

1hr 2x pagi dan tiap malam mau tidur, hampas dapat digunakan sebanyak 2x..

Sebelum minum geprekan, dapat didampingi terapi BS pada pagi hari.
Dan oles Magnesium Oil di bab perut dan dada pada malam hari sebelum tidur.

Tips tambahan: jikalau tidur posisi kepala harus lebih tinggi dari dada alias bantalnya harus tinggi untuk mengbindari refluks dan dihentikan lgsg tidur sesudah makan..

Inshaallah 1bulan sembuh jikalau disiplin

Beban Psikis Negatif Menarik Keburukan Dan Mengakibatkan Sakit Sakitan

Gambar hanya pemanis

HUKUM RESONANSI-VIBRASI.............

Saya gres kedatangan seseorang ibu sepuh yang sakit sakitan, dan kena ke anak anaknya. Setelah dianalisa datanya, dia selama menikah thn 1956 mengalami tekanan dari keluarga mertuanya hingga suami wafat 23 tahun kemudian.

Beliau ditekan, dizholimi, dan tidak sanggup mendapatkan beban itu. Inilah beban psikisnya, dan respon dia yang negatif pun menarik keburukan dari orang yg menzholiminya.

Setelah dibenarkan, reset jiwa-hatinya, maka badan yang sakitpun berkurang jauh. Dan dikala satu persatu kebiasaan suka respon ngomong buruk kepada mereka yang menzholiminya itu dikoreksi, maka tubuhnya makin ringan, katanya.

Anehnya lagi, sakit yang diderita oleh kedua anaknya pun juga lenyap begitu saja.

Pelajaran fundamental pertama, gak usah menilai apapun insiden yang kita alami, jika menilai beban, susah, berat, menyakitkan maka jadi ibarat itu.

Kedua, gak usah berbalik membalas atau ngomong buruk kepada siapapun yang jahat, berburuk sangka, menzholimi kita. Karena jika kita respon, maka keburukan mereka akan tertransfer kepada kita. Perbuatan sulit, tapi gampang dikerjakan. Salam

Hikmah Dibalik Gerd Ialah Selalu Diingatkan Pada Kebaikan

Gambar hanya pemanis

Saya mengalami penyakit gerd ini semenjak thn 2008. Secara berangsur-angsur mulai membaik thn 2010.....dulunya duduk perkara pemicunya ada 2... adalah makan dan pikiran.....

Bahkan tubuh terus menyusut (kalau ketemu sahabat usang dikira kena deabet)..soal imbas phisikologis, ya sama dengan yang diceritakan oleh teman-teman, dari yang takut mati... takut pingsan... menyalahkan sana-sini... hingga shoping doctor... bahkan shoping orang cerdik kesana sini.... pada dasarnya menjadi paranoid.... takut jalan sendiri, tidur sendiri, bahkan dirumah pun dapat sendiri jadi takut.

Lalu bagaimana kini ? Sampai dengan dikala ini penyakit saya tidak sembuh 100%. Dan saya perhatikan kini sakit selalu muncul dari pikiran dan emosi... sedangkan faktor masakan rasanya tinggal sekitar 20% sebagai penyebab....80% masih alasannya factor pikiran dan emosi.... dan ini kontan... muncul disaat stress berat, dikala marah, dikala kecewa berat, dikala jengkel, pokoknya disaat emosi tidak terkontrol.... hingga kini hal ini tetap "tokcer" menjadi penyebab.

Namun seiring waktu berjalan -/+ 4 thn terakhir ini... semakin mengkohkan kesadaran saya... bahwa Allah masih bersama dan menunjukkan hidayah sehingga saya harus selalu ingat kepadaNya.... menghargai kesehatan sebagai anugrah yang tidak ada taranya....

Saya bahkan sudah berhenti merokok semenjak 7 tahun lalu.... dan dapat selalu menjaga emosi dan pikiran disaat efek negatif datang.

Bahkan saya merasa... salah satu anugrah dari Tuhan... dapat ikut mencicipi ujian ini bersama teman-teman lain yang mengalami... saling silaturahmi.... saling mengingatkan......yakinlah Tuhan justru menunjukkan anugerah lain atas penyakit ini.... dan Anda tentu tidak sendiri......

Selamat siang...semoga kita tetap diberikan kesembuhan dari Nya...amin

Sumber : Jumri Januari

Aku Anak Indigo Bermain Sendiri Sering Melihat Orang2 Gila Di Sekitarku

 

Entah saya seorang indigo atau bukan. Tapi saya sering melihat orang-orang gila disekitarku. Eh bukan orang sih tapi gak taulah itu apaan yang niscaya bentuknya aneh-aneh gimana gitu.

Sejak kecil saya dicap gila oleh orang-orang skitarku, mereka melihatku selalu bermain sendiri (padahal kan saya ada teman, mereka aja yang gila alasannya ialah gak dapat liat temen ku). Awalnya ortuku gak melarang saya bermain sendirian, sampai pada suatu hari ketika saya masih duduk dibangku kelas 3 SD saya tiba-tiba sakit dan eksklusif tidur dikamarku ternyata seharian eh bukan sehari tapi 2 hari saya tidak sadarkan diri, saya tidak sadar apapun waktu itu, yang saya lihat hanya ruangan gelap dengan setitik cahaya putih. (Ternyata seharian saya kesurupan waw)

Malamnya saya dibangunkan, saya resah melihat mama yang terlihat duka melihatku tapi saya hanya tersenyum melihatnya

Sejak ketika itu, entah kenapa ortuku melarang saya main sendiri, melarang saya keluar rumah.
Pernah beberapa kali saya sembunyi-sembunyi untuk keluar rumah, sepulangnya saya dimarahi, dipukuli, dikunciin dalam kamar. Bahkan pernah saya diangkat kemudian kepalaku jadi bawah, terus mau diceburin ke bak ikan sama ortu, kolamnya tidak mengecewakan dalam lah untuk seusia anak SD (whaha kok gemetaran ya nulisnya) tapi lezat dapat dimanjain apapun yang saya mau niscaya dibeliin

Sejak ketika it
Aku mulai menarik diri dari orang-orang sekitar bahkan keluarga ku sendiri

saya dulu orangnya penakut banget kalo malam, gak pernah tidur kalo lampu dimatiin, apalagi klo Tiba-tiba mati lampu, saya nangis kencang-kencang sambil manggil mama agar ia berdiri terus tidur sama aku

Tapi sesudah umur 12 thn saya mulai terbiasa dengan keadaanu.

Btw abaikan saja dongeng diatas.

Kecemasan Sebagai Pengidap Phobia Sosial Dikala Bertemu Orang

Phobia Sosial

Tiada yang paling menyedihkan selain menjadi pengidap sosial phobia, tidak bisa menikmati apa-apa selama hidup, hidup terbuang sia-sia, pertumbuhan kedewasaan tidak normal, kesepian, dibenci banyak orang dan di anggap sakit jiwa karena sembunyi terus tidak mau gabung sama orang-orang.

Tidak pernah mersakan yang namanya pacaran karena takut dengan lawan jenis, tidak tau bagaimana menjalani masa depan, tidak tau bagaimana caranya tertawa, senang-senang bersama teman-teman, merasa tidak pernah dewasa, tidak ada yang mengangap dalam urusan apapun.

Jadi saya merasa jadi orang kurang pintar sedunia karena tidak tau apapun, rasanya apalah arti hidup.tidak tau apapun, sungguh malang jadi penderita sp, tidak ada yang tau saya menderita ini dari kecil, tidak ada yang obati, saya hanya bisa mengeluh.sama orang tuaku, saya tidak bisa berteman.ortu kakak-kakak q semua gak ada yang percaya sakit ini.gak ada yang mengerti dan peduli, buatq kabur dari rumah.kesepian tapi gak besar lengan berkuasa lama-lama erat orang sakit.

@Penderita Sosial Phobia mempunyai kecemasan tinggi di situasi sosial apapun ibarat memulai percakapan, bertemu orang baru, bicara dengan lawan jenis, bicara dengan orang yang punya figur otoritas (punya jabatan tinggi / kekuasaan), pergi ke mal, tampil di depan umum, makan di daerah umum, menulis sambil diawasi orang lain.

@gejala yang mengindikasikan fobia sosial bervariasi, mulai dari tanda-tanda fisik hingga tingkah laris intens termasuk catatan emosi. Misalnya, banjir keringat cuek atau bahkan menyembunyikan dan menutup diri dari dunia luar, Keluhan sanggup berupa rasa aib (wajah merah), tangan gemetar, mual, atau ingin buang air kecil, bila berhadapan dengan kelompok sosial.gugup, malu, gemetar, deg-degan, mabuk, verbal dan tenggorokan kering, dan kesulitan bicara.

Jantung berdebar, sesak napas, kesemutan, serta perasaan takut yang tidak jelas. Fobia mempunyai ciri gemetar ketika berbicara, tangan yang berkeringat, rasa cemas yang berlebih, otot yang menegang, dan gampang pegal. Selain itu, sering muncul gangguan teladan tidur, merasa lelah, rasa sesakdi dada, dan pusing.

@Sebab Utamanya kebanyakan karena orang tersebut merasa tidak aman, merasa sendiri, merasa tidak ada yang melindungi. Kebutuhan dasar pertama dari manusia, yaitu rasa kondusif tidak terpenuhi

Macam-macam Phobia Sosial :

- Takut Bicara di depan orang

- Takut Keluar Rumah

- Takut Punya Pacar

- Takut Berteman

- Takut Menjadi Pusat Perhatian

- Takut Binatang

- Takut pada suatu tempat

- dll

@Dalam fobia sosial , kita didera perasaan takut atau cemas: dengan adanya kehadiran orang lain, kecemasan muncul ketika menjadi sentra perhatian orang lain atau ada rasa takut akan dinilai atau bertingkah laris memalukan.

Kecemasan sosial biasanya ditandai juga dengan rasa panik, terus-menerus merasa diawasi, dinilai, atau dipermalukan karena sikapnya sendiri.

Mereka takut menghadapi kritik, atau bahkan sekadar mendapatkan komentar dari orang lain. Mereka juga merasa tidak bisa berbicara di depan umum, adanya upaya menghindari orang lain, atau adanya pikiran bahwa ketika orang-orang sedang berada di daerah lain pun akan terus memikirkan kita.

Yang sebetulnya menciptakan kita takut yakni pengalaman pribadi yang seringkali kita pendam, ketika mencicipi malu, bersalah, direndahkan, ditolak, atau dihina. Pengalaman tersebut bisa terasa begitu menyakitkan, sampai-sampai menciptakan kita tak berdaya, jadi masuk akal saja bila kita bereaksi untuk mencegahnya ketika menghadapi situasi serupa.

Tapi dalam kasus fobia sosial , reaksi semacam itu selalu muncul meski sebetulnya tidak ada yang berpikir negatif perihal kita, tapi kita bersikeras dan percaya bahwa hal-hal menyakitkan itu niscaya terjadi, Fobia sosial biasanyadisertai dengan harga diri yang rendah dan takut akan dikritik.

Individu tersebut menyadari bahwa kecemasannya tersebut sangat hiperbola dan tidak masuk akal. Individu tersebut menghindari situasi sosial tersebut atau bila ia bertahan dengan situasi tersebut sanggup terjadi kecemasan yang intens atau penderitaan (distress).

Pengidap fobia sosial selalu merasa khawatir perihal bagaimana orang lain memandang dirinya. Terutama apabila tanda fisik ini dikenali orang di sekitarnya.

Penderitanya akan merasa semua mata tertuju kepadanya.ciri spesifik untuk fobia sosial yakni kecemasan bahwa dirinya akan dinilai atau diperhatikan oleh sekitarnya. kecemasan bila harus berbicara dengan pimpinan atau orang yang lebih senior daripada pasien.

Pikiran tidak rasional ini tiba tanpa bisa dikendalikan, sehingga menciptakan orang yang mengalami fobia sosial lebih cenderung menghindari situasi-situasi yang membuatnya mengalami kecemasan ibarat itu.

Kebanyakan dari mereka pernah mengalami insiden traumatik yang memalukan dimasa lampau.“Orang dengan fobia sosial melaporkan reaksi yang dirasakannya sungguh hiperbola dan tidak masuk akal.

Dan mereka merasa menderita karena tidak bisa meredakan reaksi ketakutan dan kekhawatiran ekstrem,”katanya. Mereka yang mengalami Fobia sosial juga lebih mungkin mengalami problem psikologis lain, ibarat kecemasan berlebihan, depresi, gangguan perilaku, dan penyalahgunaan narkoba.

Orang yang fobia sosial merasa sangat ketakutan dan tak tahu harus bersikap bagaimana dalam situasi sosial , baik pertemuan eksklusif atau pun ketika harus berbicara dengan orang lain di telepon. Biasanya mereka merasa semua orang memperhatikan dirinya.

Fobia sosial yakni orang yang takut pada acara sosial karena takut akan terjadinya rasa canggung dan cemas pada waktu makan, minum, berbicara di depan umum maupun dalam menghadapi jenis kelamin lain.

Fobia sosial biasanya disertai harga diri yang rendah dan takut untukdikritik.Gangguan kecemasan sosial (kadang disebut sebagai fobia sosial ) ditandai dengan perasaan cemas yang ekstrem dan kehilangan kepercayaan diri dalam situasi sosial .

Perasaan khawatir yang berlangsung jauh sebelum suatu insiden benar-benar terjadi.Anak yang terkena fobia mempunyai ciri kognitif ibarat takut pada evaluasi orang lain, takut dikritik, berfikir negatif, beranggapan orang lain manilai buruk perihal dirinya.

Selain itu, anak juga cenderung mengisolasi diri, lemah, bodoh, khawatir, dan takut bertemu orang asing. Malahan, anak merasa tidak bisa berkompetisi dan berperilaku sebagaimana orang lain.fobia sosial (ketakutan akan kehidupan, selalu berpikir negatif, pesimis, malas bekerjasama dengan semua orang, memusuhi semua orang)

@Gejala-gejala yang termasuk"Minder "

Seorang yang minder, biasanya punya teladan sikap ibarat berikut:

Merasa diri rendah, bodoh, tidak mampu, tidak pantas, dsb.

Kesulitan dalam bergaul, susah mendapatkan sahabat baru.

Merasa kurang nyaman bila ada seseorang yang mendekatinya.

Tidak berani memulai percakapan atauperkenalan dengan orang lain.

Malu mengungkapkan wangsit atau pendapatnya kepada orang lain.

Demam panggung, takut berbicara di depan umum (public speaking phobia).

Ketika masuk dalam lingkungan baru, ia cemas dan takut kalau orang-orang di lingkungan gres tersebut menolak atau tidak menyukainya.

Suka menyendiri karena merasa tidak adayang mau berteman.

Tegang atau grogi ketika berhadapan dengan orang lain yang gres dikenal sehingga tingkah lakunya terlihat kaku.

Merasa bahwa orang lain selalu memperhatikan kelemahannya.

Menganggap orang lain lebih jago daripada dirinya.

Membandingkan kelemahan dirinya dengan kelemahan orang lain.

Sensitif terhadap perkataan orang lain,meskipun hanya bercanda.

Fokus pada kelemahan diri. Orang minderselalu punya seribu alasan untuk menyalahkan atau meremehkan dirinya sendiri.

Sering menolak apabila diajak ke tempat-tempat yang banyak orang.

Tidak berani mendapatkan tanggung jawab yang besar karena takut gagal.

Kecewa pada diri sendiri karena tidak percaya diri, danmarah kepada orang lainyang tidak memperhatikan atau menghargainya.

Sering murung, gampang merasa sedih, danlelah.

Kurang semangat dalam menjalani acara dan gampang menyerah.

Sering melamun, dan mungkinmasih banyak lagi.

Penyebab Minder

Setiap insan yang lahir di dunia hanya membawa dua rasa takut alami, yaitu takut pada ketinggian dan bunyi keras. Jika Anda kini punya rasa takut, malu, grogi,atau minder selain kedua rasatakut tersebut, maka dipastikan rasa takut yang Anda miliki bukan karena secara genetis Anda punya sifat itu. Rasa minder yang Anda alami kini adalahpengaruh dari lingkungan Anda.

Dari hasil wawancara kami kepada klien yang mengalami problem kepercayaan diri, sanggup kami rangkum beberapa penyebab minder diantaranya:

Pengaruh lingkungan. Seorang bisa menjadi minder apabila selalu dilarang,disala hkan, tidak dipercaya, diremehkan oleh lingkungannya.

Sering diremehkan dan dikucilkan oleh sahabat sejawat.

Pola asuh orang renta yang sering melarang dan membatasi kegiatan anak.

Orang renta yang selalu memarahi kesalahan anak, tapi tidak pernah memberi penghargaan apabila anak melaksanakan hal yang positif.

Kurang kasih sayang, penghargaan, atau kebanggaan darikeluarga.

Tertular sifat orang renta atau keluarga yang minder.

Trauma kegagalan di masa lalu.

Trauma dipermalukan atau dihina di depan umum.

Merasa diri tidak berharga lagi karena pernah dilecehkansecara seksual.

Merasa bentuk fisik tidak sempurna. Padahal, berapa banyak tokoh besar yangtetap percaya diri meskipun secara fisik kurang menarik?

Merasa berpendidikan rendah.

@@*** Artikel ni saya buat ikut ayat yang saya rasa sesuai je.. berdasarkan apa yangaku baca kat internet berkaitanpenyakit yang sedang saya hadapiskrg ***

Social Phobia atau dalam bahasa mudahnya, “Fobia Sosial” yakni suatu jenis “penyakit” yang mengakibatkan penngidapnya menghadapi perasaan aib yang melampau dan kadangkala aib tak bertempat dan sebab-sebab aib itu tak munasabah langsung.

Perasaan aib yang melampau itu akan tiba secara automatik di dalam sesetengah situasi social, semasa berinteraksi dengan orang lain, terutama sekali orang yang tidak dikenali, dan kadangkala penghidapnya merasa ibarat sentiasa diperhatikan dan orang yang memerhatikannya itu sentiasa akan memberi pandangan negatif terhadap dirinya.

Perasaan “diperhati” dan“diadili” ini sebetulnya sangat menyeksakan dan kadangkala boleh tahap menjejaskan aktiviti seharian penghidapnya.

Orang yang menghidap Social Phobia sebetulnya memang sangat sedar bahwa apa yang sedang difikirkan mereka itu yakni sangat tidak rasional dan merepek sama sekali.

Kadang-kadang, orang yang disangka memerhatikannya itu walhal eksklusif takamibik peduli pun pasal diri dia. Tapi itulah, dah nama pun penyakit, mereka akan tetap berfikir ibarat itu.

Orang yang menghidap Social Phobia seboleh-bolehnya memangakan lari dan tidakakan menyertai aktiviti social. Mereka akan mengelakkan dari aktiviti yang memerlukan mereka berinteraksi dengan orang ramai kerana mereka fikir bahwa semua orang menyampaikan mereka miskin, jelek, bodoh, bodoh, skema, pelik, tak berkemampuan dan segala sifat-sifat negative yang anda boleh fikir sendiri….

Salah satu abjad orang yang menghidap social phobia yakni mereka akan merasa takut terhadap situasi social yang belum berlaku, situasi social yang bakal berlaku di masa akan datang. Misalnya, ia mendapatkan seruan ke parti hari jadi rakannya (itu pun kalau ia ada “rakan” yer…) ataupun keluarga ia nak buat kenduri kawin ke, gathering family ked an lain-lain aktiviti yang memang memerlukan perhubungan sosial sesame manusia.

Di dalamba hasa omputih, ianya disebut “anticipated anxiety”. Penghidap SA akan berasa takut, risau dan berdebar-debar sebelum melalui situasi tersebut. Kekadang, aktiviti tersebut hanya akan berlaku dalam masa (misalnya) enam bulan lagi!! Padahal, ia dah cuak semacam dari tarikh terima seruan tu lagi….

Ntah2 masa terima seruan tu pun muka ia dah semacam.. (mcm aku)… Jadi, masa ia berada kat kenduri kawin tu or gathering family tu, ia akan rasa teruk sangat, macam kurang pintar sangat, haish.. kenapalah saya boleh jejak kaki kat sini, dan tentunya ini akan menimbulkan penghidap SA akan diserang serangan PANIK yang teramat dimajlis tersebut. Namun selalunya, penghidap SA memang cuba untuk tidak menghadirkan diri.

Penyakit ini tersebar secara meluas di serata dunia dan berdasarkan perangkaan, di Amerika Syarikat, 13% rakyat Amerika menghidap penyakit ini (statistic ini tidak berapa terperinci sebenarnya…). Tidak ibarat phobia yang lain, bilangan kaum lelaki dan perempuan memang mempunyai nisbah yang hampir sama penghidapnya.

Ianya juga dipercayai boleh diwarisi dari ayah atau ibu (mak ayah saya tak SA pun, adik saya pun OK je…) dan selalunya penghidapSA perasan mereka ada SA pada usia awal remaja.

Social Phobia terbahagi kepada dua jenis :

BIASA

Ketakutan dan kerisauan tiba apabila berada dalam kebanyakkan situasi sosial atau mana-mana situasi yang memerlukan perhubungan dengan orang lain.

SPESIFIK

Ketakutan dan kerisauan tiba hanya di dalam sesetengah situasiseperti bercakap di hadapan khalayak ramai atautakut apabilaorang melihat ia makan di daerah awam.

Antara Situasi yang paling dirisaukan oleh penghidap Social Anxiety

- Makan di daerah awam (gerai-gerai, restoran, etc) (Huh! Tepat sekali! Seboleh-bolehnya memangakan elak dari makan kat luar!)

- Bercakap di hadapan khalayak ramai (present kat depan kelas, present kat dalam dewan etc) (pernah masa part 1 hampir nak pengsan cakap masa present)

- Menghadirkan diri ke parti (hari jadi etc) (takde kawan, pastu duduk kampong plak,takdenye nakparti2 ni)

- Diperhatikan dan“diadili” dan dikritik oleh oranglain. (definitely! Risau bila orang kata kita hodohlah, bodohlah, tak hensem apa segala.. padahal memang betul pun)

- Menulis di khalayak ramai (macam menulisdalam bilik examke, kat daerah awam ke)(errkk??Aku tak rasa camtu pun….)

- Menjadi pengurus yang menguruskan aktiviti korporat ibarat seminar etc… (Takpernah mengurus aktiviti camni…)

- Melihat “mata” orang lainsewaktu bercakap terutama orang yang tak dikenali (aku cakap ngan lecturer pun tunduk, kekadang ngan kawan2 pun saya tunduk, tak pandang mata)

- Memulakan perbualan (Ni paling nyata, saya memang bisu je, tambah2 kalau dengan orang tak kenal, saya ingat lagi masa module 2, ada sorang minah tu cakap muka saya mcm orang gres lepas mati anak, shit la that girlz!)

- Diperkenalkan kepada orang lain (aiyoooo… memang sangat2!)

- Making a phonecalls (yes! Nipun sama… saya memang tak suka call orang, and angkat phone pun jarang, kalau angkat pun orang yang memang saya dah betul2 kenal)

- Memberi dan mempertahankan hujah anda (yes! Ni pun sama gak! AKu susah nak bagi pendapat dan berhujah… padahal point adaje and sometime memang saya taw apa yang orang tucakapsalah)

- Jumpa dengan orang yang tak dikenali, tambah2 jantina yang berlainan. (Serious!AKu berdebar jumpa pompuan, nak cakapngan ia orangpun susah… especially pompuan yang hot2 ni! Memang saya rasa saya tak standard eksklusif nak kawan, apatah lagi coup lengan ia org, banyak kali dah memendam rasa, kecewa bila tgkpompuan yang kita suka “dirampas” lakilain… tapi salah sendiri gak, sape suruh tak nak approach kan…)

- Menjadi acuan orang (Yes!Yes! Yes sangat!!!! Aku tak suka menjadi perhatian orang….Situasi camni selalunya macam kita tiba lewat ke kelas, orang dah penuh dalam kelas, tetiba kita bukak pintu, tengok orang semua dah datang, ya ampunn.. Tuhan yang tau perasaanaku kalau jadi camtu… that’s why saya memang tiba awal ke kelas…. Kekadang takde org lagi saya dah datang… hehehe)

Simptom-simptomSocial Anxiety :

SIMPTOM SECARA FIZIKAL

*. Muka jadi “merah padam”…. (erkk??)

*. Suara yang tergagap-gagapdan tanganyangbergetar-getar

*. Muka berpeluh sejuk dan tangansejuk mcm kena rendam dalam ais watu (padahal cuaca panas tak ingat)

*. Serangan panik (nak kuar dari situasi sosial tu)

*. Ketegangan otot

*. Susah nak bernafas

*. Nampak mcm tak tentu arah, muka tension etc

*. Asyik tunduk kat bawah je… susahnak maintain eyecontact

SIMPTOM SECARA COGNITIVE (DALAMAN)

*. Takut “diadili” dan dikritik oleh oranglain.

*. Takut kalau-kalau dijadikan “center of affection”

*. kepercayaan orang dok kata ia bodoh, dungu, lemahdan gila

PERSONALITI ORANG SA

*. Kurang keyakinan diri dan tak percaya pada diri sendiri

*. Sentiasa berfikiran negatif – “alahai, bodohnya saya hari ni”, “akulah insan paling tak hensem kat dunia ni”, “alah, ia tu orang KL, hot plak tu, urban, takde maknanya nak mitra denganaku yang gila and kurang pintar ni”

*. Skill sosial yang rendah. Pendiam.

*. Sangat sensitif terhadap kritikan. Namum tak nak ubahpun… (mcm aku)
NB:copas tp sesuai ma aq dg sdikit pelengkap drq

sumber : Speed DeerMeant BadMan SouPermen

Saya Menderita Gerd + Anxie Semenjak Tahun 90 An, Sembuh Sesudah Ke Psikiater

Sedikit saya mau bagi pengalaman kepada sesama penderita gerd dan anxie.... walaupun saya belum sembuh total.

Saya mulai kena tahun 90.. sensasi yang saya rasakan menyerupai yang kalian rasakan.. jantung berdebar terus detaknya terhenti sejenak.. kaki dan tangan dingin.. bersendawa.. masakan serba di batasi..lemas.. Cemas..takut dengar gosip duka.. takut di keramaian..

Setiap ketika yang dipikirkan hanya kematian.. selalu merasa punya penyakit di badan.. insomnia.. itu semua sensasi yang saya rasakan semenjak thn 90 dan semenjak ketika itu saya setiap bulan berkunjung ke dokter..

Sementara saya berjuang terus melawan sensasi-sensasi itu.. Adik saya dan temannya juga kena sensasi menyerupai itu.. tapi beruntung adik saya dan temannya tidak terlalu usang beliau rasakan sebab dokter yang menangani mereka mengarahkan ke psikiater dan saya lihat mereka sehat kembali..

Saya yang tadinya masih bermain dengan sensasi yang nano-nano nekad juga beralih ke psikiater.. tepatnya april 2013 saya mulai konsul ke psikiater.. dan Syukurlah semangat hidup saya kembali.. saya sudah berani ke mana-mana sendiri.. sudah berani naik motor.. sudah makan cabe,asam..

Tahun 2016 secara perlahan saya mengurangi takaran tanpa sepengetahuan dokter.. Syukurlah kesudahannya lepas.

Makara kepada sesama penderita anxie dan gerd Jangan frustasi ya.. berusaha terus berobat barengi dengan iman bahwa kalian akan sembuh..

Tuhan memperlihatkan cobaan sakit menyerupai ini semoga kita dapat berguru ikhlas..Sabar.. Ibadahnya lebih di tingkatkan...

Saya bukan untuk menggurui atau mengarahkan kalian ke psikiater.. tapi ini dapat dijadikan pertimbangan bahwa dari pada ber lama2 sakit lebih baik kita di tangani dokter yang tepat..

Semoga Tuhan selalu memperlihatkan limpahan Rahmat kesehatan kepada kita semua di dalam menjalani hidup ini..Aamiin

SALAM SEHAT JIWA..

Kecemasan Depresi, Merasa Bersalah Berat Tubuh Berkurang

Depresi

saya izza , Sekolah Menengan Atas umur 18 tahun saya mengalami kecemasan, sedih, merasa bersalah terus, awalnya saya tidak menerka jikalau ternyata depresi berat itu kurang lebih 3 tahun.

Saya kini semakin galau .yaa saat-saat saya pindah rumah asal ortu dulunya gak papa lantaran di rumah nenek banyak teman.

Saat-saat pindah ini saya ibarat orang gila. kesepian, lantaran ibu saya sakit juga alhasil saya aib untuk keluar rumah , terkadang saya takut dengan keramaian.


Ayah saya orangnya sabar pendiam tidak humoris , itulah yang mmbuat saya menjadi tertekan , kerap bengong ,nangis tanpa lantaran , ngapa-ngapain tidak semangat alhasil malez, makan tidak nafsu sampai berat tubuh saya menurun terus.

Sholat rasanya juga tidak khusuk, setiap berguru dan memahami pelajaran saya tidak dapat konsen . ujian UN saya hanya dapat pasrah sama Alloh .

Akhir ini berfikiran untuk kuliah jauh lantaran ingin hidup bebas dan dapat senang , tapi saya tidak PD berat tubuh saya tidak ibarat seumuran dengan saya , saya pernah dihina dibanding-bandingkan anaknya yabg masih SD padahal saya sudah Sekolah Menengan Atas , tolong bantu saya saya butuh solusinya .terimakasih

Di Umur Yang Sudah Matang Belum Punya Jodoh Dan Karir Alasannya Yaitu Anxiety

Pernah gak sih kalian ngerasain hidup kayak gw??

Di umur yang seharusnya sudah matang tapi belum dapatin apa apa? Belum punya karier apalagi jodoh? Enak gak rasanya? Sedih? Bukan lagi geng nusuk parah. Kalau bisa mati eksklusif masuk nirwana gw niscaya pilih mati.

Coba deh kalian mikir kalau contohnya kalian cuma jomblo aja niscaya bisa lah hangout sama temen happy happy, shoping, jalan jalan sama duit yang kalian punya setidaknya kalian masih punya sisi yang bikin kalian besar hati sama diri kalian sendiri.

Kalau kalian cuma gak punya karier aja bisalah senang sama pacar kalian ada yang care sama kalian atau mungkin bisa pinjam duitnya pacar kalian dulu.

Nah sedangkan gw? Beeeh miris anjir, sedangkan gw aneka macam harapan yang masih jauh dari kenyataan. Masih ngumpet di bawa ketek orangtua rasanya gak pantes banget guys.

Selama ini orangtua juga sudah banyak berkorban sama hidup gw, masak gw mau nyusahin hidup mereka lagi?

Iya gw tau kok bokap gw sering banget bandingin gw sama anak temenanya yang sudah sukses, kerja di kawasan yang bergengsi bla bla deh, bokap gw tau kok gw kena penyakit anxie ia juga tau kalo gw orang nya gak bisa capek tapi mungkin itu ialah bunyi hati bokap gw yang terdalam ingin anaknya yang cuma sepasang bisa sukses.

Aku juga sudah mencoba nya pa, sebisa aku, semampu aku. Maaf kalau saya belum bisa menyerupai yang kamu mau.

Aku masih ingin berusaha bagaimana caranya bisa lepas dari anxie dan kliyengan ini semoga saya gak sebentar sebentar lelah sebentar sebentar capek pa. Aku mau juga menyerupai temen temen saya yang sukses, mereka sudah punya mobil, rumah, istri, suami, dan anak siapa yang tidak ingin hidup normal pa.

Sekarang saya bersyukur sanggup kesempatan mengajar di panti meskipun 1x dalam seminggu bisa ngajar adek adek segitu banyak dalam satu ruangan bagiku reward yang luar biasa untuk ku.

Meskipun lagi ya pa saya masih di anter jemput sama papa belum bisa bawa motor sendiri ( takut vertigo di jalan) maaf pa saya selalu merepotkan hidup mu.

Asam Lambung Sebab Stress Pikiran Takut Mati

Lemon Water

Mau coba menyebarkan pengalaman.. 

Saya 2 tahun ngalamin hal-hal yang teman-teman rasain..dari panik takut mati tubuh gemeteran sehabis asar.. keleyengan tubuh sakit semuah sensasi sesak panas uluhati leher kecekek tenggorokan berasa ada yang ganjel indera pendengaran sakit ngedengung mata kabur pusing setiap hari.

Punuk tangan kaki sakit cenut-cenut ubun-ubun suka berdenyut kedutan dimata dahi kepala udel gigi linu sariawan verbal cuek serasa ngemut es nafas cuek banyak lahh..

Semuah itu berawal dari meninggalnya papah terus saya baca artikel di mbah google perihal gejala janjkematian dan malam pertama di alam barzah.. saya telen mentah2.. dan 10 hari sesudah papah meninggal sayah sakit ini..

Panik awalnya saya ga tau sayah sakit apa kedokter cek semuah hasil normal manis jantung paru rematik normal semuah.. dokter bilang saya cemas berlebih.. jika sayah pikir bener deh kaya orang ga waras akuu..

Semuah saya kaitin ke artikel ituh sampe sakit apa sedikit saya cari di mbah google klik yang keluar tanda janjkematian lagi lagi lagi dan lagiii...

Sampai rasanya hidup itu ga berwarna ga ceria anak rewel nangis ajah mikirnyaa waahh jangan-jangan mau mati niihh.. tapi saking sudah lelahnya sayah ruqiyah ada akibatnya damai sayah dibawa kemajelis ta'lim sama suami aga damai mendingan..

Tapi yaahh kumat lagi lagi lagi dan lagi.. sayah stop sambel saya minum madu awalnya bener2 ampuh tapi lama2 malah makin parah hingga muntah lendir kuning pahit dan diare tubuh lemess ga karuan..

Terakhir saya ke dokter dikasih resep racikan buat sayah tidak mengecewakan mahal tapi alhamdulillah duduk kasus lambung berkurang pikiran selalu dialihkan.. jika kumat saya mikir apa yang salah tadi makan apa ngelakuin apaa yaa..

Ternyata kata dokter penyakit ini 70% alasannya yaitu stres pikiran kita ningkatin aslam jadi lari kemana2.. jadiii sahabat ayoo kita stop pikiran kita yang aneh2.. cape bangett tauu ngerasain ini jadi kita harus berjuang ngalihin pikiran kitaa..

Ga praktis emang tapii yaa harus berusaha.. katanya dokter pasrah iklaskan semuahnya.. Allah udah ngatur segalanya.. walau sampe ketika ini tubuh sayah sakit kaku tapi sayah mikir alasannya yaitu kecapean kurang gerak  olahraga.. ga mau mikir kesitu lagi.. capee capee banget..

Segerin pikiran berenang kata dokter olahraga yang bagus.. lahh sayah takut tenggelem dok.. ehh ia malah bilang lawan klo kau mau sehat semuah dari pikiran kitaa budi sehat tubuh juga sehat.. maaf yaa masih panjang tapi pada dasarnya gitu.. masakan dan pikiran dijaga.. biar kita selalu sehat yaa teman.. maaf kalaou ada yang ga berkenan..

Gara2 Gerd + Anxie Sebagai Pns Karirku Hancur Panik Cemas Sendawa Tanpa Henti

Assalamualaikum, selamat dini hari pagi semua,. Alhamdulillah cari cari tahu sana sini hasilnya saya tahu tenyata ada blog penderita GERD !

Mau share juga minta masukan yang sanggup membantu solusi dan menguatkan dear netizen

Aku Puji umurku 25 tahun kira kira 6 tahun yang kemudian saya dikala masih kuliah D3 datang tiba saja pulang main sama sahabat sahabat Sekolah Menengan Atas diperjalanan pulang saya merasa perut saya tidak enakk sekali !

Memang dikala itu dari pagi saya pergi main belum makan , makan gres menjelang sore hingga rumah dada saya sesak, pengenya sendawa terus dibawa ke dokter umum malam itu ga ada perubahan.

Akhirnya di bawa ke RS lantaran saya tiba2 sendawa terus ga berhenti saya galau , nangis dan dokter bilang sabar dek nanti juga hilang yang saya tahu sendiri dari situ saya mulai di kasih obat omeprazol, ranitidin suntik maupun tablet juga obat2 maag.

Hingga hasilnya saya pulang hingga dikala ini masih suka tiba2 sendawa ga berhenti , malam selalu batuk tiba2 hingga payahhh banget terus tiba2 hilang sendiri itu batuk.

Tahun 2015 di RSPAD oleh dokter gastro saya disuruh endoskopi , dengan hasil biopsi ada luka lambung (-) kuman poly kemudian sesudah itu tetap saja saya keluar masuk RS mulai dari tifus dan penyakit lambung.

Soal makan saya dari dulu memang sudah ga pernah minum soda tepatnya mulai Sekolah Menengan Atas dan makan pun diatur sekali mengingat Ibu ku punya diabetes , nah sudah 2 tahun belakangan ini saya mencicipi makin payahhhh banget , anxiety dan menyerupai punya ganguan panik tiba2 keringat masbodoh , gelap , mau pingsan , pusing bergoyang dsb.

Sampai beberapa kali di beberapa kawasan keramaian saya mau pingsan.

Sebagai anak muda pun karir yang saya sanggup hancur pada tahun 2017 awal kemarin alasannya gimana mau jalanin kontrak kerja dengan pemerintah saya rasanya suka ga karuan rasa saya kira jangan2 saya ada sakit gula periksa tapi normal terus namun kini yang terus saya rasa perut ga nyaman , menyerupai membesar kadang , tenggorokan kaya ada yang nyangkut kadang panas juga serta jika lagi kumat datang tiba aka sendawa terus ohya kemarin cek lab pun leukosit dan LED saya tinggi dibawah normal , BAB saya sudah 2 ahad agak gelap suka mencret dan suka keras ada yang sanggup membuatkan pengalaman ?

Segala macam obat lambung semua udah pernah saya minum, minum biang kunyit pun saya rajin cuma ya itu jika lagi timbul panik tiba2 dan cemas tiba2 rasanya Ya Allah saya kaya mau mati murung banget tapi ga ada yang paham

Aku Anxietas Kecemasan Berlebih Berawal Dari Membaca Gejala Kematian

Dulu waktu saya berumur 8 thn, kira-kira 17 thn yang lalu,, ibu saya meninggal,,

Terus,, saya juga di bilang ngga panjang umur pas liat garis tangan saya,, belum lagi ada yang bilang kalo wajah saya sangat menyerupai dengan ibu saya.

Terus, ngga usang itu ada yang mimpi kalo ibu saya mau jemput saya..

Kalian bayangin saja,,, seorang anak yang gres umur 8thn, sudah di suges dan di bilang kaya gitu............

Sejak ketika itu,, hari2 saya mulai kacau, seorang anak yang tidak sanggup kasih sayang dari seorang ibu, belum lagi sering di hina, sering di bully, dimana ibu teman2 kadang suka marah2 sama saya, keluarga juga ngga begitu peduli sama saya,, ya Allah.. kalo saya ingat, bathin saya terasa teriris...

Sakit, kecewa, dendam,, semua saya rasakan.....

Saya benar2 menderita lahir bathin...

Dulu saya sering banget nangis tanpa sebab, murung tanpa alasannya ialah sepanjang hari, apalagi kalo maghrib, saya suka mikir kali saya akan mati,,, saya takut banget,, dulu saya belum tau apa yang di rasa...

Walau ngga separah sekarang, dulu saya sering cek2 tanda2 yang suka orang bilang gt,,

Kalo tandanya ngga sama, saya lega,, Alhamdulillah kaya nya masih usang ni . Saya suka gitu..

Seiring waktu saya mulai sanggup melupakan pikiran itu,,

Masih sanggup menjalani kehidupan normal. Belum lagi sehabis ayah saya menikah, saya hampir setiap hari ribut sama ibu tiri,, kadang ayah saya juga suka marah2 sama saya, hasilnya saya pergi dari rumah,, saya ke kota, saya coba mencari kerja di usia saya yang gres 14 thn , saya sudah merantau keluar kota. .

Ya Allah murung sekali jika saya ingat,,, saya putus sekolah, saya bekerja di warung makan orang.. banting tulang sendiri...

Sampe dulu saya pernah sakit parah,, kena tifus terus di pulangkan.. sampe kurus kering..

Singkat kisah saya kerja kembali di kota ku yang sekarang,, di situ say a bertemu dengan suami saya,, dan kami menikah. Di situ kebahagiaan mulai say a rasakan...

Suamiku sangat baik, penyabar, penyayang, segala kebutuhan ku terpenuhi,,,

Begitupun mertua juga sangat baik,, saya juga dikaruniai Putri yang sangat anggun dan lucu....
Alhamdulillah...
Dan....

Setelah saya tetapkan untuk hamil anak kedua saya, 3 thn yang lalu...
Pas hamil maka 2 bln..
Teman erat saya di kampung meninggal...
Dia sakit udah usang .. (kena TBC)

Saya sangat terpukul...
Setiap hari saya ingat wajah dia,, hingga tiap malam mimpi sama dia,, sampe saya berpikir,, kalo saya sudah erat juga..

Sampe puncaknya pas 2 bln abis melahirkan ..
Saya sampe di larikan ke UGD..
Saya kira itu malam terakhir kehidupan saya...
Alhamdulillah saya masih sanggup bernafas..
Dan ..

Di situlah awal anxietas yang saya derita hingga hari ini.....
Saya sudah lupa gimna rasanya bahagia.
Jujur... Saya sudah sangat lelah...

 Rasanya tidak henti-hentinya penderitaan ini... Ya Allah... Tidak ada yang ku inginkan lagi, kecuali hanya ingin menjalani kehidupan normal, bersama orang-orang yang saya sayangi ya Allah...

Berikanlah kebahagiaan, serta kesehatan jasmani rohani buatku Tuhan

Aku Bipolar Perlu Kasih Sayang Dan Perhatian Orang Tua

Bipolar

Selamat malam teman-teman.

Aku mau curhat, biar enggak bosan ya baca curhatanku ini, maaf bila terlalu mellow...

Aku sering nangis, gimana pun juga saya sayaaaaang banget sama orang tuaku. Aku sayang banget sama mereka. Walau ada sikap2 yang bahkan bikin saya nggak habis pikir dan bikin saya rahasia merasa tersakiti juga. Tetapi jauh amat sangat di lubuk hati saya mereka itu menempati nomer satu.

Aku sempat mengalami kekerasan dan pel*cehan se*sual oleh keponakan papa waktu usia 5 tahun, waktu itu mama dan papa juga lagi ada konflik. Ketika saya ngeluh sama mereka pipisku sakit mereka ga menanggapi...

Sejak lahir saya dirawat sama eyang, hingga kelas 1 SD saya sempet dirawat lagi sama mereka tapi kondisiku gag terawat (mengalami pel*cehan itu juga) hingga eyangku murka dan saya diambil lagi.

Cerita perihal pelec*han itu saya pendam hingga usia 19 tahun alasannya dulu waktu kecil saya mikir kalo saya dongeng keluarga mama dan papa bakal berantem.

Sejak usia 5 tahun itulah awal saya Bipolar, Tanpa saya sadari di alam bawah sadarku, Aku benci sama papa mama.

Mulai usia remaja saya sering berantem sama Mama, Aku pernah dikatain Mama "Dasar kau anak gag normal". Disitu saya sakit hatiiiii banget.

Dan dikala saya didiagnosis Bipolar dan saya minum obat kemudian saya relaps karna saya kehabisan obat. Aku curahin semuanya termasuk rahasia kekerasan dan pelec*han itu tapi mama papa cuma diem. Bahkan dikala saya bilang saya mau bobok sama mama saya mau cerita.
Mama bilang "jangan ganggu mama dulu, besok mama mau sidang tesis" Disitu saya nyesek lagi.

Sampai kini saya kuliah demi dapat banggain mama dan papa. Kadang iri juga sama adik yang hidupnya jauh lebih nyaman. Aku anak pertama yang harus lindungi semua keluarga. Adik terpaut 12 tahun sama aku, kini masih kelas 5 SD.

Sempet ada rasa iri sama temen2 yang dekat sama ortunya, yang dikala curhat ortunya simpatik dsb.

Aku nggak ada ikatan emosional sama sekali sama mama papa. Jangankan ikatan emosional.
Aku ditelpon selama masa kuliah aja nggak pernah.
Cuma bila ada hal penting doang misal "tolong bikinin surat pernyataan kuliah buat perpanjangan BPJS"

Aku udah berulang kali ke psikolog klinis. Bahkan kami berempat sudah berembug.. Aku mama papa dan psikologku.

Tapi hingga kini alhasil nihil. Nggak dapat ada kedekatan sama sekali. saya udah coba.

Jauh dari lubuk hatiku saya mendambakan dapat benar2 dekat sedekat-dekatnya sama mereka.

Mereka nggak tahu udah berapa banyak air mata yang tumpah buat ngadepin masalahku dari SD sampe kuliah tanpa saya dongeng ke mereka, saya tanggung sendiri.

Nggak tau waktu SD saya suka dibully dan dipukuli sobat lelaki sampe memar2 karna saya gag tinggal ama ortu. Ortu gag tau.

Ortu taunya kini saya udah remaja dan harus dapat hidup mandiri.

Aku butuh saran tolong.

Makasih ya udah mau baca....