Kecemasan Sebagai Pengidap Phobia Sosial Dikala Bertemu Orang

Phobia Sosial

Tiada yang paling menyedihkan selain menjadi pengidap sosial phobia, tidak bisa menikmati apa-apa selama hidup, hidup terbuang sia-sia, pertumbuhan kedewasaan tidak normal, kesepian, dibenci banyak orang dan di anggap sakit jiwa karena sembunyi terus tidak mau gabung sama orang-orang.

Tidak pernah mersakan yang namanya pacaran karena takut dengan lawan jenis, tidak tau bagaimana menjalani masa depan, tidak tau bagaimana caranya tertawa, senang-senang bersama teman-teman, merasa tidak pernah dewasa, tidak ada yang mengangap dalam urusan apapun.

Jadi saya merasa jadi orang kurang pintar sedunia karena tidak tau apapun, rasanya apalah arti hidup.tidak tau apapun, sungguh malang jadi penderita sp, tidak ada yang tau saya menderita ini dari kecil, tidak ada yang obati, saya hanya bisa mengeluh.sama orang tuaku, saya tidak bisa berteman.ortu kakak-kakak q semua gak ada yang percaya sakit ini.gak ada yang mengerti dan peduli, buatq kabur dari rumah.kesepian tapi gak besar lengan berkuasa lama-lama erat orang sakit.

@Penderita Sosial Phobia mempunyai kecemasan tinggi di situasi sosial apapun ibarat memulai percakapan, bertemu orang baru, bicara dengan lawan jenis, bicara dengan orang yang punya figur otoritas (punya jabatan tinggi / kekuasaan), pergi ke mal, tampil di depan umum, makan di daerah umum, menulis sambil diawasi orang lain.

@gejala yang mengindikasikan fobia sosial bervariasi, mulai dari tanda-tanda fisik hingga tingkah laris intens termasuk catatan emosi. Misalnya, banjir keringat cuek atau bahkan menyembunyikan dan menutup diri dari dunia luar, Keluhan sanggup berupa rasa aib (wajah merah), tangan gemetar, mual, atau ingin buang air kecil, bila berhadapan dengan kelompok sosial.gugup, malu, gemetar, deg-degan, mabuk, verbal dan tenggorokan kering, dan kesulitan bicara.

Jantung berdebar, sesak napas, kesemutan, serta perasaan takut yang tidak jelas. Fobia mempunyai ciri gemetar ketika berbicara, tangan yang berkeringat, rasa cemas yang berlebih, otot yang menegang, dan gampang pegal. Selain itu, sering muncul gangguan teladan tidur, merasa lelah, rasa sesakdi dada, dan pusing.

@Sebab Utamanya kebanyakan karena orang tersebut merasa tidak aman, merasa sendiri, merasa tidak ada yang melindungi. Kebutuhan dasar pertama dari manusia, yaitu rasa kondusif tidak terpenuhi

Macam-macam Phobia Sosial :

- Takut Bicara di depan orang

- Takut Keluar Rumah

- Takut Punya Pacar

- Takut Berteman

- Takut Menjadi Pusat Perhatian

- Takut Binatang

- Takut pada suatu tempat

- dll

@Dalam fobia sosial , kita didera perasaan takut atau cemas: dengan adanya kehadiran orang lain, kecemasan muncul ketika menjadi sentra perhatian orang lain atau ada rasa takut akan dinilai atau bertingkah laris memalukan.

Kecemasan sosial biasanya ditandai juga dengan rasa panik, terus-menerus merasa diawasi, dinilai, atau dipermalukan karena sikapnya sendiri.

Mereka takut menghadapi kritik, atau bahkan sekadar mendapatkan komentar dari orang lain. Mereka juga merasa tidak bisa berbicara di depan umum, adanya upaya menghindari orang lain, atau adanya pikiran bahwa ketika orang-orang sedang berada di daerah lain pun akan terus memikirkan kita.

Yang sebetulnya menciptakan kita takut yakni pengalaman pribadi yang seringkali kita pendam, ketika mencicipi malu, bersalah, direndahkan, ditolak, atau dihina. Pengalaman tersebut bisa terasa begitu menyakitkan, sampai-sampai menciptakan kita tak berdaya, jadi masuk akal saja bila kita bereaksi untuk mencegahnya ketika menghadapi situasi serupa.

Tapi dalam kasus fobia sosial , reaksi semacam itu selalu muncul meski sebetulnya tidak ada yang berpikir negatif perihal kita, tapi kita bersikeras dan percaya bahwa hal-hal menyakitkan itu niscaya terjadi, Fobia sosial biasanyadisertai dengan harga diri yang rendah dan takut akan dikritik.

Individu tersebut menyadari bahwa kecemasannya tersebut sangat hiperbola dan tidak masuk akal. Individu tersebut menghindari situasi sosial tersebut atau bila ia bertahan dengan situasi tersebut sanggup terjadi kecemasan yang intens atau penderitaan (distress).

Pengidap fobia sosial selalu merasa khawatir perihal bagaimana orang lain memandang dirinya. Terutama apabila tanda fisik ini dikenali orang di sekitarnya.

Penderitanya akan merasa semua mata tertuju kepadanya.ciri spesifik untuk fobia sosial yakni kecemasan bahwa dirinya akan dinilai atau diperhatikan oleh sekitarnya. kecemasan bila harus berbicara dengan pimpinan atau orang yang lebih senior daripada pasien.

Pikiran tidak rasional ini tiba tanpa bisa dikendalikan, sehingga menciptakan orang yang mengalami fobia sosial lebih cenderung menghindari situasi-situasi yang membuatnya mengalami kecemasan ibarat itu.

Kebanyakan dari mereka pernah mengalami insiden traumatik yang memalukan dimasa lampau.“Orang dengan fobia sosial melaporkan reaksi yang dirasakannya sungguh hiperbola dan tidak masuk akal.

Dan mereka merasa menderita karena tidak bisa meredakan reaksi ketakutan dan kekhawatiran ekstrem,”katanya. Mereka yang mengalami Fobia sosial juga lebih mungkin mengalami problem psikologis lain, ibarat kecemasan berlebihan, depresi, gangguan perilaku, dan penyalahgunaan narkoba.

Orang yang fobia sosial merasa sangat ketakutan dan tak tahu harus bersikap bagaimana dalam situasi sosial , baik pertemuan eksklusif atau pun ketika harus berbicara dengan orang lain di telepon. Biasanya mereka merasa semua orang memperhatikan dirinya.

Fobia sosial yakni orang yang takut pada acara sosial karena takut akan terjadinya rasa canggung dan cemas pada waktu makan, minum, berbicara di depan umum maupun dalam menghadapi jenis kelamin lain.

Fobia sosial biasanya disertai harga diri yang rendah dan takut untukdikritik.Gangguan kecemasan sosial (kadang disebut sebagai fobia sosial ) ditandai dengan perasaan cemas yang ekstrem dan kehilangan kepercayaan diri dalam situasi sosial .

Perasaan khawatir yang berlangsung jauh sebelum suatu insiden benar-benar terjadi.Anak yang terkena fobia mempunyai ciri kognitif ibarat takut pada evaluasi orang lain, takut dikritik, berfikir negatif, beranggapan orang lain manilai buruk perihal dirinya.

Selain itu, anak juga cenderung mengisolasi diri, lemah, bodoh, khawatir, dan takut bertemu orang asing. Malahan, anak merasa tidak bisa berkompetisi dan berperilaku sebagaimana orang lain.fobia sosial (ketakutan akan kehidupan, selalu berpikir negatif, pesimis, malas bekerjasama dengan semua orang, memusuhi semua orang)

@Gejala-gejala yang termasuk"Minder "

Seorang yang minder, biasanya punya teladan sikap ibarat berikut:

Merasa diri rendah, bodoh, tidak mampu, tidak pantas, dsb.

Kesulitan dalam bergaul, susah mendapatkan sahabat baru.

Merasa kurang nyaman bila ada seseorang yang mendekatinya.

Tidak berani memulai percakapan atauperkenalan dengan orang lain.

Malu mengungkapkan wangsit atau pendapatnya kepada orang lain.

Demam panggung, takut berbicara di depan umum (public speaking phobia).

Ketika masuk dalam lingkungan baru, ia cemas dan takut kalau orang-orang di lingkungan gres tersebut menolak atau tidak menyukainya.

Suka menyendiri karena merasa tidak adayang mau berteman.

Tegang atau grogi ketika berhadapan dengan orang lain yang gres dikenal sehingga tingkah lakunya terlihat kaku.

Merasa bahwa orang lain selalu memperhatikan kelemahannya.

Menganggap orang lain lebih jago daripada dirinya.

Membandingkan kelemahan dirinya dengan kelemahan orang lain.

Sensitif terhadap perkataan orang lain,meskipun hanya bercanda.

Fokus pada kelemahan diri. Orang minderselalu punya seribu alasan untuk menyalahkan atau meremehkan dirinya sendiri.

Sering menolak apabila diajak ke tempat-tempat yang banyak orang.

Tidak berani mendapatkan tanggung jawab yang besar karena takut gagal.

Kecewa pada diri sendiri karena tidak percaya diri, danmarah kepada orang lainyang tidak memperhatikan atau menghargainya.

Sering murung, gampang merasa sedih, danlelah.

Kurang semangat dalam menjalani acara dan gampang menyerah.

Sering melamun, dan mungkinmasih banyak lagi.

Penyebab Minder

Setiap insan yang lahir di dunia hanya membawa dua rasa takut alami, yaitu takut pada ketinggian dan bunyi keras. Jika Anda kini punya rasa takut, malu, grogi,atau minder selain kedua rasatakut tersebut, maka dipastikan rasa takut yang Anda miliki bukan karena secara genetis Anda punya sifat itu. Rasa minder yang Anda alami kini adalahpengaruh dari lingkungan Anda.

Dari hasil wawancara kami kepada klien yang mengalami problem kepercayaan diri, sanggup kami rangkum beberapa penyebab minder diantaranya:

Pengaruh lingkungan. Seorang bisa menjadi minder apabila selalu dilarang,disala hkan, tidak dipercaya, diremehkan oleh lingkungannya.

Sering diremehkan dan dikucilkan oleh sahabat sejawat.

Pola asuh orang renta yang sering melarang dan membatasi kegiatan anak.

Orang renta yang selalu memarahi kesalahan anak, tapi tidak pernah memberi penghargaan apabila anak melaksanakan hal yang positif.

Kurang kasih sayang, penghargaan, atau kebanggaan darikeluarga.

Tertular sifat orang renta atau keluarga yang minder.

Trauma kegagalan di masa lalu.

Trauma dipermalukan atau dihina di depan umum.

Merasa diri tidak berharga lagi karena pernah dilecehkansecara seksual.

Merasa bentuk fisik tidak sempurna. Padahal, berapa banyak tokoh besar yangtetap percaya diri meskipun secara fisik kurang menarik?

Merasa berpendidikan rendah.

@@*** Artikel ni saya buat ikut ayat yang saya rasa sesuai je.. berdasarkan apa yangaku baca kat internet berkaitanpenyakit yang sedang saya hadapiskrg ***

Social Phobia atau dalam bahasa mudahnya, “Fobia Sosial” yakni suatu jenis “penyakit” yang mengakibatkan penngidapnya menghadapi perasaan aib yang melampau dan kadangkala aib tak bertempat dan sebab-sebab aib itu tak munasabah langsung.

Perasaan aib yang melampau itu akan tiba secara automatik di dalam sesetengah situasi social, semasa berinteraksi dengan orang lain, terutama sekali orang yang tidak dikenali, dan kadangkala penghidapnya merasa ibarat sentiasa diperhatikan dan orang yang memerhatikannya itu sentiasa akan memberi pandangan negatif terhadap dirinya.

Perasaan “diperhati” dan“diadili” ini sebetulnya sangat menyeksakan dan kadangkala boleh tahap menjejaskan aktiviti seharian penghidapnya.

Orang yang menghidap Social Phobia sebetulnya memang sangat sedar bahwa apa yang sedang difikirkan mereka itu yakni sangat tidak rasional dan merepek sama sekali.

Kadang-kadang, orang yang disangka memerhatikannya itu walhal eksklusif takamibik peduli pun pasal diri dia. Tapi itulah, dah nama pun penyakit, mereka akan tetap berfikir ibarat itu.

Orang yang menghidap Social Phobia seboleh-bolehnya memangakan lari dan tidakakan menyertai aktiviti social. Mereka akan mengelakkan dari aktiviti yang memerlukan mereka berinteraksi dengan orang ramai kerana mereka fikir bahwa semua orang menyampaikan mereka miskin, jelek, bodoh, bodoh, skema, pelik, tak berkemampuan dan segala sifat-sifat negative yang anda boleh fikir sendiri….

Salah satu abjad orang yang menghidap social phobia yakni mereka akan merasa takut terhadap situasi social yang belum berlaku, situasi social yang bakal berlaku di masa akan datang. Misalnya, ia mendapatkan seruan ke parti hari jadi rakannya (itu pun kalau ia ada “rakan” yer…) ataupun keluarga ia nak buat kenduri kawin ke, gathering family ked an lain-lain aktiviti yang memang memerlukan perhubungan sosial sesame manusia.

Di dalamba hasa omputih, ianya disebut “anticipated anxiety”. Penghidap SA akan berasa takut, risau dan berdebar-debar sebelum melalui situasi tersebut. Kekadang, aktiviti tersebut hanya akan berlaku dalam masa (misalnya) enam bulan lagi!! Padahal, ia dah cuak semacam dari tarikh terima seruan tu lagi….

Ntah2 masa terima seruan tu pun muka ia dah semacam.. (mcm aku)… Jadi, masa ia berada kat kenduri kawin tu or gathering family tu, ia akan rasa teruk sangat, macam kurang pintar sangat, haish.. kenapalah saya boleh jejak kaki kat sini, dan tentunya ini akan menimbulkan penghidap SA akan diserang serangan PANIK yang teramat dimajlis tersebut. Namun selalunya, penghidap SA memang cuba untuk tidak menghadirkan diri.

Penyakit ini tersebar secara meluas di serata dunia dan berdasarkan perangkaan, di Amerika Syarikat, 13% rakyat Amerika menghidap penyakit ini (statistic ini tidak berapa terperinci sebenarnya…). Tidak ibarat phobia yang lain, bilangan kaum lelaki dan perempuan memang mempunyai nisbah yang hampir sama penghidapnya.

Ianya juga dipercayai boleh diwarisi dari ayah atau ibu (mak ayah saya tak SA pun, adik saya pun OK je…) dan selalunya penghidapSA perasan mereka ada SA pada usia awal remaja.

Social Phobia terbahagi kepada dua jenis :

BIASA

Ketakutan dan kerisauan tiba apabila berada dalam kebanyakkan situasi sosial atau mana-mana situasi yang memerlukan perhubungan dengan orang lain.

SPESIFIK

Ketakutan dan kerisauan tiba hanya di dalam sesetengah situasiseperti bercakap di hadapan khalayak ramai atautakut apabilaorang melihat ia makan di daerah awam.

Antara Situasi yang paling dirisaukan oleh penghidap Social Anxiety

- Makan di daerah awam (gerai-gerai, restoran, etc) (Huh! Tepat sekali! Seboleh-bolehnya memangakan elak dari makan kat luar!)

- Bercakap di hadapan khalayak ramai (present kat depan kelas, present kat dalam dewan etc) (pernah masa part 1 hampir nak pengsan cakap masa present)

- Menghadirkan diri ke parti (hari jadi etc) (takde kawan, pastu duduk kampong plak,takdenye nakparti2 ni)

- Diperhatikan dan“diadili” dan dikritik oleh oranglain. (definitely! Risau bila orang kata kita hodohlah, bodohlah, tak hensem apa segala.. padahal memang betul pun)

- Menulis di khalayak ramai (macam menulisdalam bilik examke, kat daerah awam ke)(errkk??Aku tak rasa camtu pun….)

- Menjadi pengurus yang menguruskan aktiviti korporat ibarat seminar etc… (Takpernah mengurus aktiviti camni…)

- Melihat “mata” orang lainsewaktu bercakap terutama orang yang tak dikenali (aku cakap ngan lecturer pun tunduk, kekadang ngan kawan2 pun saya tunduk, tak pandang mata)

- Memulakan perbualan (Ni paling nyata, saya memang bisu je, tambah2 kalau dengan orang tak kenal, saya ingat lagi masa module 2, ada sorang minah tu cakap muka saya mcm orang gres lepas mati anak, shit la that girlz!)

- Diperkenalkan kepada orang lain (aiyoooo… memang sangat2!)

- Making a phonecalls (yes! Nipun sama… saya memang tak suka call orang, and angkat phone pun jarang, kalau angkat pun orang yang memang saya dah betul2 kenal)

- Memberi dan mempertahankan hujah anda (yes! Ni pun sama gak! AKu susah nak bagi pendapat dan berhujah… padahal point adaje and sometime memang saya taw apa yang orang tucakapsalah)

- Jumpa dengan orang yang tak dikenali, tambah2 jantina yang berlainan. (Serious!AKu berdebar jumpa pompuan, nak cakapngan ia orangpun susah… especially pompuan yang hot2 ni! Memang saya rasa saya tak standard eksklusif nak kawan, apatah lagi coup lengan ia org, banyak kali dah memendam rasa, kecewa bila tgkpompuan yang kita suka “dirampas” lakilain… tapi salah sendiri gak, sape suruh tak nak approach kan…)

- Menjadi acuan orang (Yes!Yes! Yes sangat!!!! Aku tak suka menjadi perhatian orang….Situasi camni selalunya macam kita tiba lewat ke kelas, orang dah penuh dalam kelas, tetiba kita bukak pintu, tengok orang semua dah datang, ya ampunn.. Tuhan yang tau perasaanaku kalau jadi camtu… that’s why saya memang tiba awal ke kelas…. Kekadang takde org lagi saya dah datang… hehehe)

Simptom-simptomSocial Anxiety :

SIMPTOM SECARA FIZIKAL

*. Muka jadi “merah padam”…. (erkk??)

*. Suara yang tergagap-gagapdan tanganyangbergetar-getar

*. Muka berpeluh sejuk dan tangansejuk mcm kena rendam dalam ais watu (padahal cuaca panas tak ingat)

*. Serangan panik (nak kuar dari situasi sosial tu)

*. Ketegangan otot

*. Susah nak bernafas

*. Nampak mcm tak tentu arah, muka tension etc

*. Asyik tunduk kat bawah je… susahnak maintain eyecontact

SIMPTOM SECARA COGNITIVE (DALAMAN)

*. Takut “diadili” dan dikritik oleh oranglain.

*. Takut kalau-kalau dijadikan “center of affection”

*. kepercayaan orang dok kata ia bodoh, dungu, lemahdan gila

PERSONALITI ORANG SA

*. Kurang keyakinan diri dan tak percaya pada diri sendiri

*. Sentiasa berfikiran negatif – “alahai, bodohnya saya hari ni”, “akulah insan paling tak hensem kat dunia ni”, “alah, ia tu orang KL, hot plak tu, urban, takde maknanya nak mitra denganaku yang gila and kurang pintar ni”

*. Skill sosial yang rendah. Pendiam.

*. Sangat sensitif terhadap kritikan. Namum tak nak ubahpun… (mcm aku)
NB:copas tp sesuai ma aq dg sdikit pelengkap drq

sumber : Speed DeerMeant BadMan SouPermen