Tips Meringankan Anxiety Dan Kecemasan Berlebih Menurut Pengalaman

Anxiety Disorder

baik mas/mba selamat sore.berbagi tips biar bermanfaat saling membantu,jangan pernah takut yakin sembuh kita kluarga kita ngga sendiri,

pola :;lebih mendekatkan diri kepada tuhan.

pertama kalau cemas itu tiba duduklah dengan hening tarik nafas dalam-dalam tahan hingga perut itu mengembung sehabis itu hembuskan secara perlahan hingga perut mengempis.lakukan cara-cara itu secara berulang .

ke-2. ceritakan apa yang kau rasakan dan pikirkan kepada orang-rang disekitarmu baik itu keluarga mau pun sobat .

ke-3. sering olahraga pagi.berjemur di pagi hari secara rutin

ke-4.lakukan hal-hal atau kegiatan yang menyenangkan menyerupai membaca buku pengetahuan/cerita majalah fiksi, menulis, menggambar, menyanyi nonton komedi. untuk menghilangkan rasa penat/kejenuhan

ke-5.hindari seputar gosip yang bersifat negatif menyerupai gosip sedih , kecelakaaN stop rasa ingin tahu .

ke-6 jangan search keluhan yang sedang anda rasakan di internet lebih baik tiba saja langung ke dokter/psikiater untuk konsutasi eksklusif alasannya artikel yang ada di internet itu kurang akurat dan bersifat negatif. cenderung kau berfikir takut terjadi menyerupai yang tidak diinginkan menciptakan kecemasan itu semakin berpengaruh di pikiran.

ke-7 konsumsi vitamin b complek brand WELLNES yang lengkap kandungan vit b1 hingga B12 untuk membantu daya tahan badan dan memperkuat daya ingat diotak mengurangi stress jawaban depresi.

Ke-8 selalu berpikir konkret tanamkan didalam pikiran anda imajinasi positif
contoh; saya kuat, saya sehat, saya baik-baik saja, punya talenta cita-cita, dan hidup saya bahagia.
terus lakukan kata-kata itu berulang-ulang hingga alam bawah sadar meresponnya

yang utamanya hindari duduk kasus atau acara yang hingga menciptakan anda stres jaga pola makan demi menjaga asam lambung itu naik, selalu berpikir positif
contoh_ skrg saya mau ini mau itu
jangan berpikir takut ini takut itu
buanglah pikiran negatif yang ada di pikiran anda
harus dapat merubah sifat sprti dingin hirau tak hirau sama keluhan ini .contoh apabila anxiety/kecemasan itu kambuh

coba katakan dalam hati ''
"emang gue pikirin''.

Tips dari Radja Nzay Asr‎